February 1
Légumes secs viennent en plusieurs variétés qui plaisent friandises pour les enfants. collations Veggie sont soit lyophilisés ou déshydratés dans des collations croquantes qui peut être mangé comme des chips ou cacahuètes. Ils sont particulièrement bons pour des sorties, des voyages et des boîtes à lunch. Faites votre propre ou choisir des variétés légèrement assaisonnés à contrôler sel et de graisse.
Edamame, le «haricot» réelle du soja, les légumineuses sont de pois-like qui sont souvent lyophilisé et assaisonnés que des collations. Riche en protéines, fibres et de fer, ils sont une bonne alternative aux arachides pour les enfants. Edamame séché peut être trouvé dans la plupart des marchés de produits de santé et de l'Asie; épiceries portent aussi souvent des variétés légèrement salés peu coûteux.
Maïs grillé, appelé aussi des noix de maïs, est un produit de maïs séché avec très peu ajoutée - huile juste et sel. noix de maïs viennent également dans des saveurs comme ranch et fromage nachos avec l'appel d'enfant supplémentaire, mais avec beaucoup plus d'additifs. Plaine maïs lyophilisé, souvent commercialisé comme aliment pour la randonnée et le camping en plein air, peut aussi être mangé comme collation.
Pois de wasabi sont une collation populaire japonaise qui sont devenus plus courants en Amérique du Nord. Le revêtement de wasabi chaud peut ne pas plaire aux enfants, mais ils peuvent aussi être trouvé avec un revêtement sucré-salé qui est plus kid-friendly. Pois lyophilisés lisses sont une autre sèche-pois collation.
Légumes saccadé japonais est similaire à viande séchée, mais elle est faite de protéines de soja et la levure. Il est riche en protéines et contient des fibres, de fer et moins de sodium que la plupart des snacks salés. Si comme viande séchée de vos enfants, c'est une alternative saine et exotique. Cherchez-le à votre marché asiatique locale ou en ligne.
puces Veggie sont les légumes déshydratés tels que les carottes, les patates douces, les haricots verts et les courges. Riche en fibres, ils sont censés être une alternative plus saine à copeaux de pommes de terre qui ont un attrait d'enfant avec des couleurs naturelles vives. puces Veggie sont vendus dans le commerce, ou peuvent être faits à la maison avec un déshydrateur de nourriture.
Selon un article en ligne Newsweek "Snacks Cinq« santé »qui ne sont pas en si bonne santé", une comparaison entre les puces de légumes commerciaux et les croustilles des niveaux similaires de gras et de calories.