October 11
Le sujet de la formation de poids pendant l'enfance pose des problèmes de sécurité légitimes. Alors qu'il est vrai qu'un enfant est à risque de blessure lors de la formation de poids, cette préoccupation peut être facilement résolu par l'instruction attention sur les pratiques sécuritaires de levage.
Poids de formation est une forme de formation de force qui consiste à utiliser l'équipement, comme des haltères et des machines poulie, pour offrir une résistance gravitationnelle pour les groupes musculaires en cours d'élaboration.
Le Conseil américain sur l'exercice (ACE) considère la plupart des enfants de 7 ans et plus pour être prêt pour un programme de musculation, que les enfants sont généralement en mesure de suivre les instructions à ce moment.
Bonne et due forme lors de la formation de poids réduit le risque de blessures. Les enfants doivent apprendre la bonne façon de le faire chaque exercice.
Un mythe est que la formation de poids cascades la croissance d'un enfant. Le fait est, cependant, que la formation de poids fournit un enfant à une augmentation de la croissance osseuse et musculaire. Une autre idée fausse est que la formation de poids conduit à des blessures chez les enfants. Cela est vrai que si les pratiques de formation dangereux sont utilisés.
Une routine de musculation modérée peut offrir de nombreux avantages pour la santé des enfants, y compris une plus grande croissance musculaire, la densité osseuse ajoutée et moins les occurrences de blessures. En outre, la formation de poids augmente la motricité, jouant ainsi un rôle dans la stimulation de l'agilité dans les activités sportives.