April 30
Tapis de course, il est possible de courir ou marcher à l'intérieur ou dans un espace très restreint. Beaucoup de gens considèrent l'achat d'un tapis roulant en raison de la commodité qu'ils offrent; avec un tapis roulant, vous pouvez travailler à tout moment, quelle que soit la météo, et même regarder des émissions de télévision ou des films alors que vous exercez. En outre, des tapis de course vous permettent de contrôler votre vitesse et de surveiller les calories que vous avez brûlées. Cependant, il ya aussi de nombreux inconvénients à tapis roulants.
Beaucoup de gens trouvent l'exercice sur un tapis roulant très monotone, puisque vous restez au même endroit. Se distraire avec la télévision spectacles, de la musique ou des films peuvent aider, mais si l'exercice est trop terne, la plupart des gens ne le fera pas aussi souvent.
Tapis de course sont aussi très cher; l'achat de vos propres coûts de plusieurs centaines à plusieurs milliers de dollars, et les adhésions de gym sont également souvent des centaines de dollars par an. En outre, si vous possédez votre propre tapis roulant, vous devrez payer pour l'électricité qu'elle utilise et de ses coûts de maintenance. En revanche, la marche ou courir à l'extérieur est gratuite.
Courir sur un tapis roulant peut affecter la longueur de vos enjambées, diminuer votre inclinaison vers l'avant et d'augmenter votre temps de soutien. Soutien de temps se réfère au temps jambe d'appui reste sur le terrain. Ces ajustements peuvent rendre votre forme moins efficace. En outre, en cours d'exécution à l'extérieur améliore votre équilibre sur des surfaces inégales et différentes textures; courir sur un tapis roulant ne fonctionne pas, ce qui en fait une option moins efficace pour les coureurs qui ont l'intention de courir à l'extérieur.
Tapis de course exigent également de l'espace, et certaines personnes les considèrent comme inesthétique dans les salons ou d'autres parties principales d'une maison. Si vous vivez dans une petite maison ou un appartement, trouver de l'espace pour un grand morceau d'équipement d'exercice peut être difficile.
Tapis de course créent également le bruit pendant qu'ils fonctionnent. Cela peut perturber votre famille ou vos colocataires, et si vous habitez dans un appartement, il peut déranger les autres locataires.