May 24
Traitement de l'acné peut se sentir comme une bataille difficile. Avec toutes les crèmes, nettoyants et lotions, vous pouvez souvent sentir perdu dans une mer de possibilités, dont aucun offrent les résultats que vous voulez. Cependant, la modification de votre régime alimentaire peut être un des moyens les plus efficaces pour traiter l'acné. Aliments spécifiques offrent spécifique à votre peau, tandis que d'autres doivent être évités.
Une bonne hydratation est la règle numéro un en matière de traitement de l'acné, selon Cure Zone. Assurer votre peau a suffisamment d'humidité va lui donner l'air rafraîchi, jeune et lisse. De même, votre système digestif va travailler mieux et plus efficacement, purger les toxines de votre corps à un rythme plus rapide, les empêchant de fuir à travers la peau et provoquer ainsi des taches.
Assurer votre régime alimentaire est riche en fruits et légumes frais est essentiel pour un corps sain et une peau saine. Ces aliments naturels sont riches en fibres et beaucoup de vitamines et de minéraux, le maintien du système digestif en bonne santé, purger le corps des toxines et de maintien d'une peau hydratée, lisse et sans tache. L'ingestion de fruits et légumes verse des dividendes à une meilleure santé globale et un teint plus clair en fournissant les nutriments dont votre corps a besoin. Si votre corps est beau et en bonne santé à l'intérieur, vous serez saine et rayonnante à l'extérieur.
Alors qu'il est important de savoir quoi mettre dans votre corps pour une peau saine, il est aussi important de savoir ce que de ne pas consommer. Certains des plus grands délinquants à la peau sont les sucres raffinés. Ces sucres peuvent être trouvés dans les produits de boulangerie, le pain, les pâtes, la farine de blé, biscuits, gâteaux et friandises sucrées comme la soude. Sucres et les glucides raffinés peuvent provoquer une inflammation dans le corps et stimuler les poussées d'acné. Éviter ces aliments est essentielle pour une peau plus claire sain.
La vitamine A est un autre élément essentiel à la santé de la peau, selon le Guide Cure. Il aide la peau à guérir beaucoup plus rapidement que normalement, aide à réduire les rougeurs et de garder les pores clair. Vous pouvez obtenir beaucoup de vitamine A à partir de sources comme l'huile de poisson de sardines ou saumon. Vous devez également compléter votre alimentation avec du zinc, qui contribue à réduire l'inflammation et l'infection et empêche la cicatrisation.
Un autre volet de votre alimentation saine de la peau devrait inclure beaucoup d'acides gras oméga-3, des acides gras. Dérivé des aliments comme les petits poissons et les avocats, les oméga-3 les acides gras réduisent l'inflammation et de garder les membranes cellulaires en bonne forme. Avec vos cellules en bonne santé, il est moins probable qu'ils deviennent irritées et forment des taches. Si vous n'êtes pas un fan de poisson, vous pouvez prendre une capsule d'huile de poisson ou de foie de morue pour obtenir votre dose quotidienne.