November 11
Chaque personne a un cycle de croissance des cheveux naturels pris en charge par une bonne nutrition. Ce cycle ne peut pas être remplacé, mais il peut être assisté et activé. Il applique à chaque follicule pileux et se produit en trois parties --- croissance (deux à huit ans), la dégradation (deux à quatre semaines) et de repos (deux à quatre mois). La croissance dans l'année est généralement autour de six pouces de longueur avec environ un demi-pouce par mois. Si de plus en plus les cheveux longs est le but, puis en prenant certaines vitamines peuvent aider le cuir chevelu et le follicule rester en bonne santé, ce qui permet le cycle de croissance se poursuive sans interruption.
Vitamines B ne sont pas faites par l'organisme, sont solubles dans l'eau (ce qui signifie qu'ils ne sont pas stockés dans le corps) et doivent être consommés sous la forme d'aliments ou de compléter tous les jours. vitamines B aident le stress de la poignée du corps et le stress peuvent causer la chute des cheveux ou de cesser de croître. De longues périodes de stress intense peut causer la pelade, un symptôme qui provoque des globules blancs d'endommager le follicule pileux qui arrête efficacement les cheveux de la croissance ou de tomber. La meilleure façon de prendre un supplément de B consiste à utiliser une vitamine du complexe B qui comprend toutes les vitamines B dont l'acide folique, biotine et inositol.
Le bêta-carotène et de rétinol sont les deux formes de vitamine A ont trouvé dans les aliments et les suppléments. Ces sources sont ingérés et ensuite convertis en vitamine A dans le corps. La vitamine A contribue constituer et de maintenir la croissance des cheveux en bonne santé. Comme la vitamine A est une vitamine de la graisse stockée, en prenant un supplément de vitamine A est nécessaire uniquement si une personne n'a pas ingéré suffisamment sur une base quotidienne par l'alimentation. Sources de vitamine A comprennent le brocoli, les asperges, les carottes, les œufs, les feuilles de moutarde, les patates douces, les tomates, pastèques, abricots frais et le cantaloup.
Une carence en vitamine C peut causer les cheveux pour devenir cassants et secs qui permet le fractionnement de se produire. Sec, la division et les cheveux cassants doit être coupé le plus souvent pour éliminer les frisottis qui construit au fil du temps. La vitamine C est soluble dans la graisse pas et ne peut pas être stockée dans le corps pour une utilisation ultérieure et, par conséquent, doit être consommé dans le régime chaque jour. Medline Plus, un dictionnaire médical fourni par le National Institutes of Health et la National Library of Medicine, décrit la dose quotidienne requise par un mâle adulte de plus de 19 que 90 milligrammes par jour et pour une femme de 19 ans et plus à 75 milligrammes par jour.