February 28
Entraînement elliptique utilise des machines elliptiques pour améliorer votre santé cardiovasculaire. Il peut être fait sur son propre ou comme un moyen de contre-train avec d'autres séances d'entraînement comme la course, la marche et le vélo.
Lorsque vous exécutez sur une machine elliptique, vos pieds ne quittent jamais les pédales. Vous pouvez ajuster la résistance, l'inclinaison et la direction afin que vous travaillez différents muscles pendant l'entraînement.
Contrairement à des tapis roulants qui ne vous obligent pas à utiliser votre corps supérieur, elliptiques ont déplaçant guidon de sorte que vous pouvez travailler votre corps supérieur et inférieur dans le même temps.
La plupart des machines elliptiques viennent programmés avec différentes séances de formation. Ceux-ci comprennent des séances d'entraînement de coeur de taux, qui varient l'intensité au cours de la séance d'entraînement, et des séances d'entraînement de la colline, qui varient de la pente.
Depuis vos pieds ne quittent jamais les pédales, vous réduisez l'impact sur vos articulations lorsque vous faites la formation elliptique, contrairement à lorsque vous exécutez sur le trottoir dur.
Elliptiques sont plus petits que les tapis roulants, donc si vous êtes pressé pour l'espace dans votre maison ou votre appartement, entraînement elliptique peut être la meilleure séance d'entraînement cardio pour vous.