February 10
Les séances d'entraînement fermes sont devenus populaires en raison de leur variété et le facteur de plaisir. Ils combinent différents éléments de plusieurs séances d'entraînement et peuvent être adaptés à des gens de divers niveaux de condition physique.
Le studio cabinet ouvert en 1979 en Caroline du Sud. Il combine cardio et de musculation pour ce qu'on appelle la formation de synergie.
Total Body Toner est préférable pour les débutants, car il ne comporte pas de mouvements qui sont très difficile ou qui nécessitent un niveau avancé de fitness.
Comme les autres séances d'entraînement fermes, il allie légèreté et de cardio-training. Il combine également des éléments d'étirements, la respiration, et de Pilates, qui peut être particulièrement important pour quelqu'un qui vient de commencer, et peuvent ne pas avoir une grande flexibilité ou la capacité pulmonaire. Comme son nom l'indique, il intègre également l'ensemble du corps et pas seulement le noyau ou les jambes.
Total Body Toner intègre différents degrés de difficulté afin que vous puissiez trouver le niveau qui fonctionne le mieux pour vous. La séance d'entraînement ensemble peut être en apesanteur ou avec des haltères ou des poids de bras.
Même si le DVD promet des résultats visibles en seulement 10 séances d'entraînement, ne pas être bouleversé si elle prend plus de temps pour des résultats visibles apparaissent. Différents organismes et métabolismes répondent différemment à des stimuli externes.