May 4
Sports des jeunes sont un excellent moyen d'initier les jeunes aux notions de sportivité, l'équité et le travail d'équipe. Beaucoup d'enfants choisissent de participer au basket-ball tôt dans la vie parce que le jeu est facile à apprendre et amusants à jouer. Enseigner aux jeunes les rudiments de basket-ball peut leur donner les compétences et les connaissances nécessaires pour jouer le jeu pendant de nombreuses années. Il ya plusieurs exercices de base qui aident à ce processus.
La première compétence de base que tout joueur de basket-ball jeune a besoin d'apprendre est le dribble. Vous ne pouvez pas déplacer avec le ballon sans dribble. Il existe de nombreux exercices conçus pour aider les jeunes apprennent à dribbler. L'un d'eux est le foret de cône, où un joueur commence ruisselant alors que le basket-ball tissage dans et hors d'une série de cônes, tout en maintenant la vitesse et le contrôle du basket-ball. Comme les joueurs progressent avec leurs dribbles, exercices plus avancés pourraient inclure derrière le dos et entre-les-jambes dribble, dribble deux balles simultanément et dribble le basket-ball, les yeux bandés.
Passant le ballon est un autre élément crucial de basket-ball. Passing permet à l'équipe de créer tirs ouverts. Certains exercices de croisement de base travaillent sur la variété de passes qui sont utilisés dans le basket-ball, y compris la poitrine passe, passes de rebond et le baseball passe. Une foreuse qui intègre l'ensemble de ces principes fondamentaux est la perceuse de ligne de passage. Une des lignes de membres de l'équipe en place face à ses coéquipiers. Le joueur passe ensuite à chacun de ses coéquipiers, à son tour, en alternance poitrine, rebond et passes à une main, recevant chaque passage de retour de ses coéquipiers, en travaillant sur le placement, la vitesse et la précision de passage.
Marquant en basket-ball implique tirant la balle dans le cerceau. Si vous êtes capable de faire un pourcentage plus élevé de vos tirs, il est beaucoup plus facile de marquer des points. Des exercices de tir à aider les jeunes joueurs à développer leur coup et deviennent compatibles avec elle. Formes d'exercices de tir comprennent ayant joueurs tirent progressivement de plus grandes distances avec chaque coup qu'ils font et le tir lancers francs à travailler sur la forme et la routine. Un des plus célèbres exercices les basket de tir est connu comme le Drill Mikan. Nommé d'après la légende du basket George Mikan, la perceuse implique le tournage d'un tir à une main de chaque côté du panier, en alternance avec la main gauche et à droite.
Exercices défensifs aider les joueurs à développer un niveau de compétences bien arrondi qui les aider à devenir de meilleurs joueurs de basket-ball. Il ya plusieurs exercices visant à aider les jeunes joueurs à apprendre les fondamentaux d'une bonne défense. Un tel exercice est le positionnement de forage de base. Les joueurs alignés côte à côte en rangées, toutes face à l'entraîneur ou un coéquipier. Le chef dirige ensuite tous les joueurs d'imiter ses mouvements, traînant de gauche à droite et d'avant en arrière. Cet exercice améliore jeu de jambes et permet au joueur de se préparer à suivre qui ils sont assignés à défendre dans les jeux.