December 14
Lorsque les adolescents décident qu'ils veulent soulever des poids et construire des muscles et de la force, ils veulent souvent voir des résultats plus rapides qu'ils peuvent. Mais les suppléments que les adultes entièrement développés prennent ne sont pas toujours sans danger pour les adolescents. Avec leurs corps et les os encore en développement, il est important de choisir soigneusement qui complète à prendre qui ne sera pas interférer avec le cours naturel de la croissance et de la maturation.
La protéine de lactosérum est un supplément sûr pour les adolescents à prendre. Augmentation de protéines dans l'alimentation aidera à construire le muscle, et la protéine de lactosérum est faite de composés de protéines isolées sans aucun produit chimique et ingrédients supplémentaires ou naturelles.
Veiller à ce que les adolescents obtiennent assez de vitamines et de minéraux dans leur régime alimentaire peut améliorer tout autour de la santé et aussi accélérer la capacité de récupérer et de construire le muscle. Les multivitamines sont complètement sûr pour les adolescents de prendre.
Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines et beaucoup sont essentiels, ce qui signifie que vous ne les produisez pas sur votre propre. Compléter l'alimentation d'un adolescent avec des acides aminés tels que la glutamine et l'arginine peut améliorer la performance sportive, la santé globale du corps et le temps de récupération entre les entraînements.
La créatine est sans danger pour les adolescents plus âgés, mais ne devrait pas être utilisé par toute personne de moins de 16 ans. La créatine augmente la capacité du corps à travailler, permettant à une personne de soulever plus de poids et de soulever plus, conduisant à plus de croissance musculaire et le développement.
Evitez toute sorte de supplément qui influe directement sur la production d'hormones importantes comme la testostérone ou HGH. Bien sûr, il est jamais à l'abri pour toute personne de tout âge à prendre des suppléments illégales et dangereuses telles que les stéroïdes anabolisants.