February 13
Protéger les poignets lors d'activités sportives et d'activités de l'exercice en portant des bracelets de soutien peut éviter des blessures graves, selon l'Université du Michigan Health System site. Trois des meilleurs sangles support de poignet à utiliser sont suspendus, de levage et bracelets répétitives.
Vous voulez éviter les blessures au poignet lorsque vous travaillez avec des poids, mais vous voulez aussi être en mesure de terminer plus de répétitions dans chaque série, selon le magazine Muscle et Fitness. Muscle and Fitness dit la façon de le faire est d'utiliser des bracelets. Quand un bodybuilder soulève tout son poids comme il se bloque à partir d'un bar et soulève son menton à la barre avant d'abaisser son corps, il fait un "prise large pull-up." La meilleure dragonne pour gérer une telle charge est le Progryp Pro Crochets II. Ce bracelet soulage le stress placé sur vos mains et les poignets pendant le levage lourd. Il le fait en utilisant des crochets en acier dans les bracelets qui sont attachés à la barre pendant l'exercice. Cela empêche plus de fatigue dans vos mains. Le support rembourré en néoprène intégré dans les bracelets contribue à rendre vos ascenseurs plus confortable pour vos mains, aussi. Selon le site Bodybuilding.com, prix sur cette dragonne particulière doit courir autour de $ 17,99.
Suspendu à un bar pour faire chin-ups ne sont pas le seul exercice qui bénéficie de l'utilisation du bracelet. Les bracelets sont également utilisés lorsque vos poignets ne sont pas assez forts pour gérer un ascenseur de poids lourd, comme une salle de gym lat exercice déroulant, ou lorsque vous avez besoin d'améliorer votre grip. Pour l'exercice lat déroulant, vous ne devez pas vraiment à vous soucier de rembourrage ou des crochets, puisque vous serez debout sur le sol ou assis sur un banc pour cet exercice. Ainsi, vous pouvez utiliser un autre type de bracelet: celui qui prend en charge de façon plus égale répartition du poids, tels que le cuir Schiek levée sangle de poignet. Cette sangle est plus durable, dure plus longtemps, et est d'environ $ 18,95, selon le site Web de Bodybuilding.com.
Tennis et golf vous obligent à utiliser les mouvements répétitifs avec votre poignet, donc un bracelet spécialement conçu pour faire face à des mouvements répétitifs est préférable à des bracelets exercice haltérophilie. Les meilleurs sportifs répétitives bracelets seront aider à absorber le choc que votre raquette de tennis ou un club de golf est en contact physique avec la balle. Une étude menée à l'Institut de Technologie du Massachusetts (MIT), ainsi que le Laboratoire de recherche HAKO, a conclu que l'une dragonne se démarque dans la prévention de coude de tennis et le syndrome du canal carpien: la Tenex Elbow Amortisseur bracelet, disponible à environ 35 $.