June 20
Choisir des chaussures de sport confortables avec le soutien correct peut faire ou défaire votre séance d'entraînement. La chaussure droite vous aidera à vous donner la meilleure expérience possible et peut prévenir la douleur et les blessures. Test de votre démarche et déterminer quel type de pied que vous avez vous aidera à décider quel type de chaussures à acheter; choisir une chaussure qui peut aider vos pieds et les chevilles appui de votre corps.
Chaussures Motion Control sont la bonne personne pour les personnes ayant les pieds et les chevilles plats ou à faible cintrées qui roulent légèrement vers l'intérieur tout en marchant. Ces chaussures vont garder votre pied de rouler vers l'intérieur trop et donner à vos chevilles le plus de soutien possible. Pour les hommes, tels que les chaussures New Balance M587 qui se vend pour environ 100 $, ou de la Asics Gel-Evolution, environ $ 120, fournissent un soutien rigide et un maximum de confort. Une sélection de soutien pour les femmes sont les New Balance WR1123 pour environ 140 $, ou de la toxicomanie Brooks qui se vend pour 90 $.
Pour hautes voûtes et les chevilles qui ont tendance à rouler vers l'extérieur, choisissez une chaussure amortie. Ceux-ci fournissent un soutien unique pour permettre à vos pieds de rouler légèrement vers l'intérieur à la place, en prenant la pression sur la partie externe de la cheville. Le rembourrage absorbe aussi le choc de l'impact au niveau du talon et de la cheville. Chaussures pour les hommes comprennent la Asics Gel-Kanbarra pour environ 60 $ et de la glycérine Brooks pour 130 $. Chaussures coussinées pour les femmes comprennent la K-Swiss Tubesa pour 75 $ et Mizuno Wave Rider pour 100 $.
Si vous avez des arches normales et une cheville relativement simple, envisager une chaussure de stabilité. Celles-ci ont un bon soutien, un coussin, et ne contrôlent pas le mouvement du pied de façon aussi rigide. Asics GT-2150 pour hommes et Reebok Premier Route suprême de femmes courent à environ 100 $, tandis que New Balance MR993 des hommes et New Balance WR993 chaussures de course pour les femmes coûtera environ 130 $.
Si vous n'êtes pas sûr de votre type de pied et de la marche, magasins de sport les plus spécialisés peuvent vous mesurer et vous guider vers une chaussure adaptée à votre type de pied. Lorsque vous avez vos pieds testés, il est important de porter les chaussettes que vous envisagez de porter pendant votre séance d'entraînement, et amenez vos orthèses si vous en avez besoin. Vous pouvez afficher le vendeur vos vieilles chaussures; l'usure de vos chaussures actuelles ont peut aider à décider ce que de nouvelles chaussures à acheter. Envisager d'aller essayer les chaussures tard dans la journée, car vos pieds peuvent gonfler que la journée avance.