June 9
Réminiscence des jours insouciants de l'enfance, la corde à sauter est un exercice complet du corps, avec des avantages physiques, mentaux et sociaux. Construire le muscle, augmenter l'endurance et de parfaire votre concentration, tout en sautant avec une corde peu coûteux. Inscrivez vos amis et famille pour les jeux à sauter, et leur apprendre à sauter routines et astuces pour une séance d'exercice amusant.
Skipping est un exercice cardio-vasculaire qui permet d'augmenter le bon fonctionnement du cœur et des poumons et brûle des calories, aidant dans la gestion du poids. Fort impact sauter construit la densité osseuse, et tonifie les muscles grands dans les cuisses, les hanches, les mollets et les fesses ainsi que ceux dans les bras et le haut du corps et dans la section de base de l'organisme. Skipping est également adapté pour ceux qui ne peuvent exercer une activité à fort impact comme, avec la pratique ou de prévoyance, il devient un exercice impact moyen, comme skippers apprennent à se déplacer de façon plus économique et seulement sauter aussi haut que ils ont besoin pour. L'élément de saut de saut à la corde augmente les niveaux de calcium dans le corps, en aidant à prévenir l'ostéoporose. Skipping aide aussi les gens à développer leur équilibre et leur sens kinesthésique comme skippers sont souvent sur une seule jambe ou totalement dans l'air.
Corde à sauter avec succès nécessite la coordination des bras et des jambes afin de ne pas trébucher. Lors de l'apprentissage à sauter, les gens ont souvent besoin de penser à quelles parties de leur corps pour se déplacer quand. Au fil du temps, la mémoire du corps prend le dessus et les gens passer sans y penser. Le timing est crucial pour sauter par-dessus la corde et le corps sensibilisation augmente de batelier comme ils ont besoin de savoir où leurs bras et les jambes sont en tout temps par rapport à la corde. L'apprentissage et l'exécution des différentes séquences et des motifs à sauter, et le calendrier et le rythme nécessaires de chaque, prend la concentration et de la mémoire et nécessite l'utilisation des deux côtés du cerveau. Enfin, le saut est amusant et encourage le rire, une libération mentale.
Sauf pour les tournois. sauter est généralement une forme non-concurrentiel de l'exercice. Nécessitant seulement une corde, il est financièrement accessible à de nombreuses personnes et peut être réalisée presque partout. saut de groupe, dans lequel deux personnes se tournent la corde à sauter et un autre au sein de sauts, encourage l'interaction sociale et de la coopération. Les deux personnes se tournant la corde doivent synchroniser leurs actions. Groupe sauter astuces nécessitent la coopération et la coordination de tous les cavaliers impliqués. Apprentissage avec succès à sauter ou sauter pour effectuer des routines augmente la confiance du skipper dans ses capacités physiques.
En effectuant des tours sauter rassemble tous les avantages de sauter. En saut individuel, sauter un tour de la corde avec vos pieds ensemble et la suivante avec vos pieds écartés. Slalom votre saut en sautant avec vos pieds ensemble abord à gauche puis à droite. Pour un défi supplémentaire de coordination, tenir les poignées de la corde dans chaque main, balancer abord à gauche, puis à droite, brosser le plancher près de vos pieds, puis sauter à travers la corde. Pour le groupe de sauter avec une personne faisant de chaque extrémité de la corde, effectuer un saut de cluster où une personne entre la corde et saute, puis une deuxième personne se joint à. Voyez combien de personnes que vous pouvez obtenir en sautant dans le même temps. Une version simplifiée de ce est pour une personne d'entrer dans la corde tournant, faire un saut et puis laisser. La deuxième personne fait la même chose sans manquer un battement, et ainsi de suite.