December 3
Emballage une boîte à lunch pour vous-même ou votre enfant est un excellent moyen d'éviter les files d'attente à la cafétéria et payer plus chers les options alimentaires. Cependant, il est important de décider soigneusement ce que vous voulez acheter sur la base d'informations de sécurité et d'alimentation pour assurer votre boîte à lunch est une alternative saine.
Boîtes à lunch sont généralement stockés à température ambiante, de sorte que la charcuterie et la viande sont mauvaises options parce qu'ils sont périssables et ne sont sûres pour un maximum de deux heures à une température en dehors d'un réfrigérateur. Emballez seulement ces articles dans votre boîte à lunch si vous savez que vous avez accès à un réfrigérateur.
Depuis boîtes à lunch sont souvent stockés dans des environnements à température de la pièce, les fruits et légumes en tranches ne peuvent pas être inclus. Une fois coupés, ces aliments ne peuvent pas être à la température ambiante pendant plus de deux heures parce qu'ils commencent à aller mal. Choisir des fruits ou des légumes non coupés à la place, car ils ne sont généralement pas affectés par le stockage à température ambiante.
Emballage régulièrement votre ou repas de votre enfant avec des collations transformés conduit à une mauvaise hygiène de vie et l'obésité potentiel. Les aliments comme les croustilles et des collations de fromage sont généralement chargés de sodium, de mauvais gras et de cholestérol et de calories vides sans valeur nutritive. Emportez des collations santé comme les craquelins de blé ou des collations faites maison avec des ingrédients sains lieu.
La plupart des jus sont pleins de sucre et manquent totalement de valeur nutritive. Cependant, de nombreux acheteurs sont trompés par les revendications de nutriments de fruits. Buvez de l'eau en tant que votre meilleure option de boisson. Le lait est une autre alternative saine, mais vous pouvez rencontrer des problèmes de réfrigération, afin d'économiser du lait pour les jours où vous savez que vous avez accès à un réfrigérateur.