May 1
Ce que vous mettez dans votre corps est, sans doute, plus important que ce que vous mettez sur votre corps. Oui, lotions, shampooings, revitalisants et tous ont leur valeur, mais ils ne peuvent pas garder votre corps vraiment en santé.
Qu'est-ce que vous ingérez affecte directement la peau, les cheveux et les ongles: Votre peau peut contenir plus d'humidité et être plus rebelle contre le vieillissement si vous avez de saines habitudes alimentaires; vos cheveux peuvent être plus doux et brillants avec certaines vitamines; vos ongles peuvent devenir plus fort et plus sain, en fonction des types d'aliments que vous consommez.
Garder vos cheveux en bonne santé est pas difficile; vous avez juste besoin de nourrir les bons types de nutriments pour rester doux et brillants, maintenir la couleur, et de prévenir la perte de cheveux. Plus important encore, boire beaucoup d'eau. Eau bénéficie votre corps à bien des égards; vos cheveux ne fait pas exception. Beaucoup d'eau va garder vos cheveux doux et soyeux, et l'empêcher de devenir secs ou cassants.
Vos cheveux ont besoin aussi beaucoup de protéines. Vos cheveux est essentiellement composée de protéines, de sorte assez de ce maintien dans votre système est la clé pour garder vos cheveux de se casser facilement ou développer les pointes fourchues. Les aliments riches en protéines comprennent la viande, le poisson, le lait et le fromage.
Les vitamines comme A, B, et C aussi garder vos cheveux sains, la prévention de la rupture et la perte de couleur, tout en favorisant la croissance. Les vitamines peuvent être trouvés dans la plupart des légumes, avec le lait, le fromage, les œufs et les fruits.
Vos ongles garder vos conseils et les orteils à l'abri de dommages doigts; il est donc très important de rester forts et en bonne santé. Mangez des légumes comme le brocoli et des carottes pour leurs vitamines, et aussi prendre en une quantité importante de calcium du lait ou du yogourt. Pour garder vos ongles de croître à un rythme décent, obtenir beaucoup de zinc dans votre système. Le zinc peut être trouvé dans les viandes rouges et les légumes les plus sombres.
Votre peau est en fait le plus grand organe de votre corps, et de l'eau est de la plus haute importance à garder votre peau hydratée et jeune. Environ huit verres par jour aidera à garder votre peau contre le vieillissement prématuré.
La vitamine B est également à la base de votre peau, et de la vitamine A permettra de restaurer et de reconstituer les cellules de la peau. Vous pouvez trouver une quantité importante de vitamines dans la plupart des fruits et légumes, et de la vitamine A est particulièrement répandue dans le lait et le yogourt. Le yogourt contient également des bactéries qui est bon pour votre système digestif, ce qui aide à éliminer les toxines. Baies aideront à garder votre peau jeune et aider à résister vieillissement, même lorsque vous passez beaucoup de temps au soleil.