L'exercice sur un vélo peut fournir un excellent entraînement cardiovasculaire. Êtes-vous confus sur le choix entre un vélo couché et vélo stationnaire? Fondamentalement, la principale différence réside dans le type de siège et la position de vos jambes pendant l'exercice.

Importance

Un vélo couché positionne le corps dans une position plus naturelle assis avec une plus grande assise et un dossier. Votre angle en face de vous des jambes pour atteindre les pédales. Un vélo stationnaire offre une selle de vélo traditionnelle sur les pédales.

Fonction

Les experts disent que les vélos stationnaires vous donner une séance d'entraînement cardio-vasculaire qui se concentre principalement sur vos quadriceps alors que les vélos couchés se concentrer davantage sur les ischio-jambiers et fessiers.

Caractéristiques

Les vélos couchés sont souvent plus confortable à conduire, car ils disposent d'un siège et le dossier plus vaste. Vélos stationnaires vous permettent de soulever votre corps à pédaler avec plus de force et d'effort.

Taille

En raison de leur construction, vélos couchés prennent plus de place que les vélos stationnaires.

Considérations

Assurez-vous que le vélo est robuste, a un siège réglable, et des sangles pour maintenir vos pieds sur les pédales.

Insight expert

Depuis vélos couchés ont tendance à être plus à l'aise, vous pouvez être plus susceptibles de les utiliser.