Si vous souffrez d'un disque, la sciatique, ou douleur au cou ou dégénérés hernie, ou même si vous êtes à la recherche pour renforcer vos muscles du tronc et améliorer votre posture, vous pouvez bénéficier de l'inversion. Teeter Hang Ups inverser le corps de différentes façons de construire la force et améliorer la santé physique. Vous voulez trouver une table qui convient à vos besoins et apprendre à l'utiliser correctement. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant de retourner, car il peut être dangereux pour ceux avec le coeur ou d'autres problèmes de santé.

Manuel Hang Ups

Ne pas avoir peur de votre table d'inversion. Les premières fois que peut un peu effrayant, mais vous aurez le coup de lui assez tôt. Assurez-vous que vous avez quelqu'un avec vous les quelques premières fois que vous vous essayez de l'utiliser. Demandez-leur de vous repérer pendant que vous tentez de faire situé. Assurez-vous d'inverser lentement une fois que vous êtes monté et sanglé dans. Essayez de réduire d'environ 10 degrés toutes les 30 secondes jusqu'à ce que vous êtes complètement inversées. Cela aidera à éliminer les chocs et un afflux de sang massif à votre tête. Vous devez utiliser les mêmes précautions quand on se relève pour éviter des vertiges ou des black out. Prendre lent et facile et vous serez amende. Si votre médecin est d'accord, tenter de bloquer pendant au moins cinq minutes. Cela devrait être assez de temps pour permettre étirement et de renforcement sans pousser trop loin. Une fois que vous avez pris l'habitude à votre Teeter Hang Up, essayez de balancer d'avant en arrière et de côté à l'autre d'une manière contrôlée. Oscillation contrôlée peut aider à maximiser et intensifier votre étirement. Pour recevoir tous les avantages de se renverser, vous devriez essayer d'utiliser votre Teeter Hang Up tous les jours.

Motorisé Hang Ups

Si vous êtes opposé à l'idée d'une table manuel d'inversion, vous pouvez trouver des chaises ou des tables d'inversion motorisés à votre goût. Tables d'inversion motorisés sont tournés par emboîtement engrenages qui transforment la table en poussant un bouton. Vous pouvez configurer les contrôles d'arrêter à tout degré d'inversion et ces tables fonctionner sans des ajustements spécifiques à l'utilisateur. Ces Hang Ups sont plus simples à utiliser, mais sont considérablement plus élevés dans le coût que les versions manuelles. chaises Teeter sont un peu moins intimidant que vous êtes plus près du sol et il n'y a pas autant de risques.