September 18
Que vous soyez à la mise en place d'une salle de poids dans votre maison ou une salle de gym, il ya quelques éléments qui peuvent avoir un impact. Les salles de musculation ne doit pas être de fantaisie, ils ont juste à être fonctionnel, et aussi sûr que possible. Commencez avec les éléments de base, et ensuite ajouter que le besoin dicte.
Vous voulez protéger votre sol, ainsi que de réduire le bruit et empêcher vos pieds de glisser. Des tapis en caoutchouc sont l'une des options les plus faciles et les moins coûteux; vous pouvez les obtenir dans les magasins de fournitures agricoles. Tapis fonctionne également, mais peut être plus difficile à nettoyer.
Lancer la configuration de votre salle de musculation avec les deux pièces les plus essentielles: le rack de banc et haltères. Choisissez un banc qui coverts de plat à une pente de sorte que vous pouvez changer votre séance d'entraînement. Choisissez un rack de poids pour vos poids et haltères. Vous pouvez sélectionner des haltères de poids variables, selon les exercices que vous envisagez de faire. Si vous voulez un peu d'une sensation plus souple que le poids de métal traditionnels, vous pouvez essayer le vinyl- ou alternatives recouverts de caoutchouc. Plus tard, vous pouvez choisir d'ajouter des morceaux d'entraînement auxiliaires, comme un sac de boxe ou un vélo.
Ajouter miroirs pleine longueur à l'espace disponible sur le mur pour être en mesure de vérifier votre formulaire, et de voir les résultats. Si cela aide d'avoir des affiches ou des citations de motivation, ou des certificats de réussite, vous pouvez afficher ceux aussi bien. Gardez le reste de vos murs relativement libre d'encombrement.
La musique peut être un des moyens les plus efficaces pour vous aider à Pumped Up et qui vous a motivé pour commencer votre exercice de routine et de poids. Jouer le même type de musique au début de chaque séance d'entraînement peut conditionner votre cerveau pour vous mettre dans l'ambiance de lever. Incorporer un système de sonorisation dans la salle, avec haut-parleurs de bonne qualité.