January 17
Alors que les exercices athlétiques aident les enfants à développer et affiner leurs compétences pour la concurrence, les enfants pourraient voir certains exercices comme inutile ou manquant dans le département de plaisir. Si vous êtes un parent ou un entraîneur à la recherche d'exercices de tennis que vos enfants vont simultanément bénéficier et profiter, essayer quelques exercices d'étirement après quelques warm-up.
Avec tout le courir en arrière sur le terrain, la vitesse joue un rôle important dans le tennis. Demandez aux enfants de se tenir debout sur la ligne de base où il rencontre soit les célibataires ou les doubles-côté, et de sauter vers l'avant et sur le côté, avec une jambe dans l'allée doubles. Une fois que leurs pieds touchent le sol, faites-les sauter vers l'avant et le côté arrière à travers la ruelle, et répétez le processus jusqu'à ce qu'ils atteignent le net. Du point de départ, ont des enfants essayer d'atteindre le filet avec 12 contacts. Demandez-leur de répéter l'exercice trois fois, avec des pauses d'une ou deux minutes entre chaque tentative.
Quand les enfants sautent au cours de cet exercice, les pieds doivent avoir aussi peu de contact avec le sol que possible lors de l'atterrissage. Pour inspirer des rebonds rapides et immédiats, leur dire d'agir comme si elles ne portent pas de chaussures et que le terrain est en feu.
Effectuer un forage hit-and-run avec les enfants pour les aider à se déplacer rapidement et de revenir à la position. Un à la fois, ont des enfants se tiennent au milieu de la cour à la ligne de service, que vous vous tenez sur l'autre côté du filet.
Lors de l'envoi d'une balle d'un côté de la cour en face, ont l'enfant écrasé, frapper la balle et revenir immédiatement à sa position initiale. Une fois qu'elle revient, envoyer une autre balle d'un côté de la cour à nouveau. Quand vous voyez un enfant commence à se lasser, de passer à l'enfant suivant.
Avoir au moins trois enfants forment un cercle autour de vous pour Ring Around the Rosie. Lorsque vous frappez légèrement le ballon à un enfant, elle doit attendre que la balle de rebondir avant de frapper de nouveau à vous. Une fois que la balle rebondit en face de vous, il a frappé à un autre enfant. Si la balle rebondit derrière vous ou à l'extérieur du cercle, le gamin qui a frappé il se trouve vers le bas. Continuer l'exercice jusqu'à ce qu'un enfant reste debout.
Pour aider à développer la précision, la coordination œil-main et le mouvement, engager les enfants dans un "aller au lit" drill. Lancer une balle à un enfant à la fois. Si il frappe la balle dans le terrain de simple, il procède à la ligne. Si il manque, il bâille; quand il atteint son quatrième miss, il "tombe endormi." Après quatre échecs, l'envoyer à "lit" de l'autre côté de la cour. Si il attrape la balle d'un autre enfant dans l'air ou sur premier rebond, il se "réveille" et retourne à l'autre côté de frapper.
Demandez aux enfants de former une ligne à travers la cour jusqu'aux lignes de côté pour un forage bourreau. Choisissez une zone cible et lancer la balle au premier enfant, qui doit toucher la cible. Si elle manque le tir, elle «perd» une partie du corps à chaque tour successif. Sur la première miss, elle se tient sur une jambe; sur la deuxième miss, elle met également un bras derrière son dos; le troisième miss, elle met un genou au sol et un bras derrière son dos; sur le quatrième miss, elle se met à genoux sur le sol et met un bras derrière son dos; le cinquième miss, elle pose sur le terrain; et le sixième miss, elle est sortie.