December 1
Les fans de basket Hardcore savent que tout cela pourrait ne pas être glamour, la défense gagne des jeux. Mettre l'accent sur les compétences défensives, on peut transformer un joueur dessous de la moyenne dans une bourse recrue de lycée ou un collège potentiel, ou dans le meilleur des cas, un choix au repêchage de la NBA. Alors que le jeu a évolué au fil des ans, il ya des compétences fondamentales qui doivent être développés avant de pouvoir être considéré comme un joueur complet; et de l'ensemble de ces compétences, la défense est le plus important.
Eduquer les joueurs sur la sensibilisation défensive consiste à veiller à ce qu'ils comprennent des concepts tels que l'homme-à-homme, la défense de zone et le positionnement des joueurs sur le terrain. Demandez-leur sur la façon de maintenir la position défensive correcte: jambes la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés et les pieds à droite ou à gauche de l'avant, en fonction de la direction dans laquelle ils essaient de forcer le joueur offensif. Cela peut être fait en regardant les jeux enregistrés ou par l'instruction formelle, et il représente l'aspect mental du jeu, de sorte qu'il exige une certaine étude et l'application.
Les entraîneurs utilisent deux sur deux exercices pour former les acteurs de voler la balle. Dans ces exercices, un joueur offensif se dresse au sommet de la clé avec le ballon et tente de passer la balle à un coéquipier dans le poste, alors que les deux joueurs sont gardés par deux ou plusieurs joueurs défensifs. L'objectif principal de la défense est ici de tenter d'intercepter la passe en séjournant dans entre le joueur et le cerceau en tout temps, mais pour éviter de glisser obsessionnelle à la balle. Lorsque la garde de quelqu'un avec le ballon en leur possession, les joueurs sont priés de balayez vers le haut à la balle plutôt que vers le bas pour éviter l'encrassement du joueur offensif. Cet exercice présente un double avantage en ce qu'elle entraîne la mémoire musculaire, la vision périphérique et la coordination œil-main nécessaire pour avoir volé le ballon, tout en affinant les compétences de passage.
Comme voler, si ne pas fait correctement, de tenter de bloquer un tir peut se traduire par une faute. Deux méthodes de coaching bloquer des tirs implique la défense d'un joueur face au panier et défendre un joueur avec son dos au panier en position après. Dans les deux cas, une compétence fondamentale pour un joueur de maître est de toujours garder une main en l'air, prêt à empêcher la passe ou le tir. Cette pratique va naturellement entraîner plusieurs blocs et il est traditionnellement les une chose la plupart des étudiants nouveaux au sport oublier.
Il existe de nombreuses méthodes pour former les joueurs à rebondir sur la défense. Une foreuse implique d'avoir toute l'équipe jouer à un jeu de 21, dans lequel tous les acteurs participent à titre individuel à marquer 21 points par la boxe sur leurs concurrents, la lutte pour rebonds ou de voler la balle. Une autre technique est d'avoir des joueurs alignent et un par un rebond du ballon légèrement un côté de la planche. Chaque joueur attrape le ballon à mi-saut, puis rebondit le ballon hors du panneau pour le joueur derrière eux. En plus de développer les compétences nécessaires à une bonne rebondissement, il forme les quadriceps, les muscles du mollet et des réflexes de saut d'obstacles.
Il est important d'exécuter des exercices pour pratiquer différents styles défensifs, mais aussi de conditionner les joueurs à gérer pièces pick-and-roll. Dans un jeu de pick-and-roll, un joueur offensif se positionne pour bloquer la capacité d'un joueur défensif à suivre la personne qu'ils gardent. Ce jeu permet à un joueur offensif en mouvement sans le ballon pour recevoir une passe. Une façon de former les joueurs défensifs pour ajuster au pick-and-roll joue est de courir à cinq contre cinq jeux de pratique et de mettre fin à l'action à l'occasion d'instruire les joueurs sur ce qu'ils font de bien ou de mal, et sur la façon dont ils devraient travailler pour repositionner quand un pick-and-roll se produit.