February 6
muscles du mollet dans la partie inférieure de la jambe peuvent être exercés assise, debout ou en mouvement. Mais l'exercice aérobie ce muscle à la jambe exige un mouvement de quelque sorte. Certains jambe et du mollet mouvements, comme le jogging et la course, posent le risque de blessure, tandis que d'autres exercices de veau aérobies offrent des avantages en matière de santé ainsi que d'un moyen plus sûr de former et tonifier ces muscles: step, salut-lo-type de la danse le mouvement et monter des escaliers.
Étape séances d'entraînement aérobie garder sang qui coule dans les muscles du mollet que l'exerciseur déplace constamment sur et en dehors d'un conseil de l'étape. Step consiste à faire varier les hauteurs et les mouvements étape sur le sol ainsi. Hauteur inférieure de l'étape sera encore travailler les muscles du mollet aérobie comme plus hauts échelons de hauteur font, mais les muscles du mollet aura une distance plus courte aérobie pour se déplacer et étirer avec des hauteurs de marche inférieure.
Étape veau exercice aérobie est bon pour ceux qui ne veulent pas mettre trop de pression sur les articulations, le jogging et la course peut faire. En outre, jogging et la course peut entraîner de la fatigue de veau et en serrant si warm-up ne se fait pas correctement ou l'exercice est trop intense. Étape veau exercice aérobie est moins intense sur le mollet, indépendamment du temps d'échauffement et peut être facilement stoppée si elle devient trop pénible. L'exercice peut être arrêté sans avoir à quitter l'exerciseur dans un environnement dangereux, comme le jogging, quand il doit s'arrêter pour se reposer.
Salut-Lo aérobies muscles défis d'exercice du mollet aérobie que le mouvement est faite. Traînant et tourner d'un côté à côté et autour complètement maintient les muscles du mollet actif et engagé, augmentant la circulation dans ce domaine ainsi que d'autres zones de la jambe. Fentes Swift à un côté choque le veau aérobie, et en fonction de l'étendue de la fente, travaille les muscles du mollet de différentes manières. Quatre muscles différents coexistent dans la zone de la jambe de veau, avec une certaine touchés plus avec fentes courtes et d'autres personnes engagées indépendamment de la longueur de la fente. Le mouvement constant sous la forme d'exercice aérobie salut-lo maintient le sang qui coule dans cette zone du corps.
machines à monter les escaliers nécessitent mouvement constant des veaux et des jambes comme chaque étape est faite. Ils offrent l'occasion à l'intérieur d'exercer aérobie muscles du mollet sans mettre une pression excessive sur les autres articulations. machines d'escalier dans les installations sportives peuvent être programmés pour aller vitesse à un rythme et l'étape hauteur constante. Cette même hauteur d'étape permet de prévenir les blessures, que la machine est en mouvement constant. machines d'escalier peuvent donner vos mollets un entraînement aérobique adapté à votre condition physique et limitations cardio, vous permettant de pré-programmer la vitesse et la durée de l'exercice. Cela permet à l'activité aérobie des veaux sans les surcharger ou causer des blessures.
Monter les escaliers (stationnaires) réguliers est une autre bonne alternative pour veau exercice aérobie, surtout si une adhésion de gym est en dehors de la fourchette de prix ou trop loin de la maison.