September 11
Un pas à pas de l'air peut être un grand morceau d'équipement d'exercice, mais seulement si elle est utilisée correctement. Utilisation de votre stepper de l'air de manière incorrecte peut réduire considérablement l'efficacité de votre régime d'exercice, et qui peut détruire toutes vos bonnes intentions. En apprenant à tirer le meilleur parti de votre stepper de l'air, vous pouvez obtenir l'entraînement que vous avez besoin sans la dépense ou les tracas d'un abonnement au gym.
Votre stepper de l'air devrait venir avec des chocs d'air réglables, et il est important de régler la tension dans ces chocs avant de vous lancer. Réglage de la tension va augmenter ou diminuer l'intensité de la séance d'entraînement en fonction de la façon dont vous allez, il est donc une bonne idée d'expérimenter avec différents paramètres avant de commencer votre séance d'entraînement pour de bon.
Il est important de choisir un support heureux lorsque vous démarrez votre stepper air régime d'exercice. Faire l'ajustement trop serré pourrait faire la séance d'entraînement plus difficile, et de le rendre trop lâche pourrait faire la séance d'entraînement trop facile et réduire son efficacité. En faisant le réglage juste à droite, vous serez en mesure d'obtenir une bonne séance d'entraînement sans vous épuiser trop tôt.
Une des plus grandes erreurs que les gens font quand utilisant steppers d'air pour l'exercice se penchant en avant. Se penchant sur les barres latérales fera l'entraînement plus facile, mais il sera également rendre moins efficace. Lors de l'exercice sur un stepper de l'air, il est essentiel que vous vous tenez-vous droit et utilisez la même posture que vous utiliseriez si vous étiez à monter les escaliers réels.
Pour commencer votre séance d'entraînement, se tenir debout et de commencer à pomper vos jambes comme vous le feriez si vous montiez une série d'escaliers. L'efficacité de votre séance d'entraînement dépendra de votre posture, et une mauvaise posture pourrait même nuire à votre dos ou vos genoux.
Sans la bonne inspiration, votre nouveau pas à pas de l'air coûteuse pourrait devenir un rack de vêtements coûteux. Voilà pourquoi il est important de concevoir votre zone d'exercice pour une efficacité maximale et un maximum de plaisir. Il est important de savoir ce qui vous inspire, et d'utiliser ces inspirations pour vous motiver à travailler au moins trois fois par semaine.
Certains des meilleurs steppers d'air viennent avec haut-moniteurs de fréquence cardiaque, les moniteurs d'impulsion et même des moniteurs qui affichent la distance parcourue et les calories brûlées. Ces moniteurs peuvent fournir une excellente motivation et vous faire l'exercice quand tout ce que vous voulez faire est de se reposer sur le canapé. Ajout d'un support de lecture peut aider aussi bien, comme on peut positionner le stepper d'air de telle sorte que vous pouvez regarder la télévision ou un film pendant que vous travaillez.