Nia est pas nouveau dans le monde de l'aérobic. En fait, cette classe doux et libre d'esprit a été autour depuis les années 1980. La technique Nia utilise une combinaison de danse, les arts martiaux et le mouvement de forme libre conçus pour vous aider à communiquer avec votre corps, l'esprit et les émotions.

Pas d'impact Aérobic

Debbie et Carlos Rosas AyaRosas créés Nia en 1982. Les premières graines de Nia ont été plantés après Rosas et AyaRosas pris une classe d'arts martiaux ensemble, et le lendemain ne pourrais € ™ t se mettre sur les chaussures au cours de leur classe d'aérobic. Nia est effectuée pieds nus, et combine les arts martiaux, la danse et les arts de la guérison. Il est un exercice physique conçu pour se déplacer et de guérir le corps, mais ne se concentre pas sur les résultats physiques. Ainsi, Nia signifiait à l'origine Pas Aérobic de l'Impact.

Prenant une classe

Selon le site officiel Nia, les étudiants connaîtront une chorégraphie basée sur les arts martiaux, la danse, le yoga et autres diciplines. Il ya 52 mouvements différents dans Nia. Les instructeurs guident les danseurs en démontrant la chorégraphie, et quelques commandes verbales. Les étudiants ne sont pas limités à la suite de la instructorsâ € ™ chorégraphie, que la libre circulation est encouragée.

Avantages

Les mouvements de Nia abordent action spécifique musculaire afin d'augmenter la force et la flexibilité et à améliorer la mobilité, l'agilité et la stabilité. En plus des bienfaits physiques, Nia aide à combattre le stress. Beaucoup d'étudiants qui participent prétention à se sentent plus de joie, à la paix et plus présents dans leur corps et les esprits.

Qui prend Nia

A un cours de Nia, vous trouverez des hommes et des femmes, jeunes et vieux. Ceux qui sont la guérison de la douleur physique ou de blessures, ou d'un traumatisme émotionnel ou spirituel peut également participer. Ceux qui sont nouveaux à l'exercice aérobie, et ceux qui sont des anciens combattants bénéficient également de Nia.