September 25
Que vous soyez un entraîneur élémentaire de soccer de l'école, un entraîneur de tennis de lycée, un entraîneur de ski collégiale ou un âge mixte entraîneur de basket-ball intra-muros, les techniques employées pour faire ressortir les meilleures compétences dans vos athlètes sont centrées sur l'établissement d'objectifs. Il ya des objectifs axés sur les résultats que le stress qui font quelque chose de mieux pour arriver à un résultat final comme l'obtention d'une bourse d'études; objectifs émotionnels qui mettent l'accent sur les aspects mentaux de sport en question comme juste avoir du plaisir; et les objectifs qui visent un ensemble de compétences axé sur la performance.
Les athlètes peuvent mieux travailler sur leur performance si vous fixer des objectifs qu'ils peuvent visualiser. Nâ € ™ t informer votre lycée meneur de basket-ball de dribbler mieux, mais au lieu de créer des exercices de dribbles qui se concentrent sur le dribble croisé, en collaboration avec les deux mains et le dribble sans regarder le ballon. Tous les athlètes ont besoin de formation physique si une telle formation est la levée de poids, l'endurance ou de compétence ciblée; assurez-vous de fournir des instructions claires sur ce qui devrait être fait. Un receveur de football a besoin de vitesse de sprint, mais juste dire qu'il devrait se fixer un objectif de courir un deuxième tableau de bord 5 de 40 verges sera pas l'aider; travailler avec lui pour améliorer décoller de la ligne de mêlée et fournir des guides de formation spécifiques pour améliorer la vitesse de muscle.
Établir les horaires bien définis pour vos athletesâ objectifs € ™. Au cours de la morte-saison la plupart des athlètes poursuivent leur entraînement dans le gymnase en préparation pour l'année prochaine. Si vous êtes un entraîneur de ski de fond, vos athlètes ont besoin de l'endurance, de la jambe et de la force du haut du corps et une bonne flexibilité. Créer un calendrier d'entraînement quotidien qui indique clairement quand les athlètes doivent atteindre certains objectifs. Un objectif clair qui dit que vous devrez exécuter un cinq minutes mile nâ € ™ t aide à personne. Un tel objectif doit-dire dans un mois, vous pouvez exécuter un mile 5,45 minutes, en deux mois un mile 5,30 minutes et ainsi de suite. Ne faites pas les objectifs trop difficile; il peut décourager vos athlètes.
Faites un tableau d'objectifs, si la performance, émotionnelle ou, lors de la création un athletesâ objectifs € de ™ axée sur les résultats. Vous pouvez faire la carte à la main ou dans un tableur. Asseyez-vous avec l'athlète et de discuter de chacun des éléments de la carte, leur faisant remplir toutes les informations qu'ils terminent, puis continuellement surveiller leur progrès. Suivre et l'entraîneur sur le terrain Bill Bowerman a créé un tableau d'analyse statistique pour examiner chacun de ses améliorations € de ™ de runnersâ au fil du temps. Il serait alors utiliser ces chiffres pour surveiller leurs progrès, de concevoir de meilleurs régimes de formation et de les comparer à d'autres coureurs. Un athlète a besoin de voir où theyâ € ™ ai été, où ils sont maintenant et où ils veulent être; tel examen détaillé fournit un système pour renforcer la confiance dans la formation.