April 20
Lorsque vous êtes à la recherche pour le meilleur programme de remise en forme pour vous aider à atteindre vos objectifs en respectant les contraintes de votre emploi du temps et vos finances, des options tels que des gymnases de 24 heures, DVD à la maison, les femmes-seuls centres de conditionnement physique et des classes d'exercices de groupe peuvent sembler sans fin . Courbes et Jazzercise ya deux options d'entraînement très différentes pour améliorer votre santé.
Curves est une franchise de centre de remise en forme qui répond aux seules femmes. Chaque club Curves possède son propre bâtiment avec 12 machines d'exercice. La plupart des centres de fitness ont des vestiaires, jouer de la musique et un membre du personnel de la réception pour vous aider. Les centres de fitness ont des horaires quotidiens et vous pouvez exercer à votre convenance. Jazzercise est une franchise de danse de groupe de cours de conditionnement physique. Chaque instructeur Jazzercise choisit son emplacement, qui peut être à l'intérieur d'un club, une église ou une salle locale. Parfois instructeurs travaillent ensemble dans les installations de Jazzercise désignés. Vous ne pouvez pas avoir accès à des casiers, des chambres ou des douches changer lorsque vous prenez une classe de Jazzercise. La musique et l'instructeur sont uniquement disponibles lorsque la classe est prévue.
Les courbes séance d'entraînement est basé sur le principe de remise en forme de la formation d'intervalle. Vous alternez entre 30 secondes sur une machine de musculation et 30 secondes d'un mouvement aérobie tels que marcher en place, le jogging ou les genoux de levage. Une séance d'entraînement de Jazzercise peut être un type d'intervalle de la classe, en fonction de votre instructeur, mais la plupart des classes sont la formation à l'état stable. Vous commencez avec un warm-up, puis gardez votre fréquence cardiaque élevée pour la durée de votre entraînement. Jazzercise utilise des mouvements de danse-base et de la musique actuelle.
Curves utilise la musique au rythme rapide qui se joue en arrière-plan. Une voix-off est inclus sur le morceau de musique qui vous indique quand il est temps de passer de la machine de musculation à votre exercice aérobie. En revanche, un instructeur en direct conduit les participants à travers une séance d'entraînement Jazzercise. L'instructeur reçoit la chorégraphie de la franchise Jazzercise puis enseigne à vous.
Les courbes séance d'entraînement est un circuit de 30 minutes, mais la plupart des participants ne le circuit deux fois pour une session d'une heure. Puisque vous êtes l'entraînement en force, vous avez besoin d'un jour de repos entre les séances d'entraînement. Jazzercise est une classe de 60 minutes qui met l'accent danse aérobique et intègre certaines musculation avec poids libres, des tubes de résistance et de balles souvent. Si votre instructeur Jazzercise enseigne des exercices cardiovasculaires seulement, vous pouvez faire ce type de classe tous les jours. Si vous participez à une classe qui utilise libre-poids ou d'autres types d'outils de résistance, permettre un jour de repos avant de vous train de force encore.