June 18
La première règle pour des cheveux brillants et en bonne santé est de manger un régime alimentaire nutritif. Cheveux est composé de protéines et de minéraux que nous gagnons de notre alimentation. Nos cheveux est souvent la première chose à regarder terne et sans vie quand nous sommes malades. La deuxième règle est bon soin des cheveux. Ne pas faire sécher, la couleur, l'eau de Javel, redresser ou perm trop souvent, et ont versions régulières. La troisième règle est d'utiliser des traitements qui peuvent activement améliorer l'état des cheveux.
Mangez beaucoup de protéines, en particulier le poisson et les noix, qui contient également des acides gras oméga-3 qui favorisent la santé du cuir chevelu. Le saumon est une bonne source de protéines, huiles oméga-3, de la vitamine B12 et en fer, qui bénéficient tous de la santé des cheveux. Les noix sont riches en zinc et le sélénium, qui favorisent la santé du cuir chevelu et de prévenir la perte de cheveux. Les légumineuses (haricots et lentilles) sont une autre source riche en huiles et protéines minéraux bénéfiques. L'huile (sébum) dans les cheveux est ce qui lui donne son lustre. Bonne production de sébum par les follicules nécessite vitamines C et A - présent dans les légumes à feuilles vertes,. Les grains entiers et les céréales de petit déjeuner riche en vitamines B, fer et le zinc sont très bénéfiques, comme le sont les œufs. Et ne pas oublier la forte teneur en calcium de cheveux: les produits laitiers fournissent une combinaison utile de protéines et de calcium. Buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre peau et les cheveux, et de transporter les nutriments pour les cheveux.
Il est important de ne pas souligner les cheveux avec de trop nombreux traitements. Cela inclut plus de lavage et plus -Séchage. sèche de chaleur et les dommages cheveux, conduisant à les frisottis et les pointes fourchues. Le lavage élimine les huiles essentielles ainsi que la saleté. Souvent résidus de shampoing et revitalisant sont laissés dans les cheveux après le lavage, laissant terne. L'utilisation excessive de produits chimiques grâce à la coloration, décoloration, permanentes et défrisage chimique sèche et les dommages aussi les cheveux. Ne pas utiliser sertisseurs, fers à friser ou le peroxyde, et toujours bien rincer les cheveux après la baignade pour enlever le chlore. Ne pas peigner les cheveux lorsqu'ils sont mouillés ou d'un remorqueur à nœuds et les écheveaux. Brossez les cheveux avant de les laver, puis «peigne» à travers elle doucement avec les doigts tout mouillé. Les cheveux doivent également être protégées contre la pollution de l'environnement et l'ensoleillement excessif. Il est utile de porter des foulards ou des chapeaux à l'extérieur.
Rincer avec du jus de citron ou de vinaigre de cidre après le shampooing et le conditionnement pour enlever tout résidu laissé sur les cheveux. Toujours utiliser l'eau froide pour rincer les cheveux - ce qui est moins dommageable pour la cuticule. Revitaliser les cheveux en profondeur une fois par semaine et ont versions régulières pour enlever les pointes, les pointes sèches. Laissez les cheveux sécher naturellement lorsque cela est possible. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux, utilisez un spray de protection contre la chaleur en premier. Utilisez une brosse à cheveux poils naturels - ce qui contribue à la propagation de sébum termine les cheveux. Coloration au henné est moins dommageable que l'utilisation de colorants chimiques. Shampooings contenant du henné sont souvent bénéfiques en ajoutant brillance. Recherchent également des shampooings à base de plantes contenant des protéines de soie, la kératine, de jojoba ou une autre huile - tous ces améliorer la force et brillance. Un masque cheveux maison riche en pétrole de purée d'avocat et de la mayonnaise peut être bénéfique.