April 25
La perte de cheveux est une expérience désagréable qui peut être le résultat de nombreux facteurs, y compris vieillit, la génétique, une alimentation malsaine, la maladie ou l'utilisation de produits chimiques sur la tête. Avec autant de raisons potentielles (et parfois une combinaison de raisons) pour la chute des cheveux, il est difficile de déterminer les meilleures options de traitement pour chaque individu. Certaines causes, comme la génétique et le vieillissement, sont inévitables, mais leurs effets peuvent parfois être atténuées par des changements de style de vie. D'autres, comme une mauvaise alimentation ou l'utilisation de produits chimiques, comme ceux dans les solutions de coloration des cheveux, vous donnent des options claires pour tenter de réduire la perte de cheveux.
Une alimentation saine joue un rôle clé dans la santé des cheveux, selon la diététicienne Keri Glassman. Une alimentation riche en sel et en graisses saturées est l'une des principales causes de chute de cheveux; d'autres causes liées à l'alimentation sont l'anémie, faible teneur en protéines, la consommation d'alcool et de carences vitaminiques et minérales. Glassman suggère que manger plusieurs grains entiers, les fruits et légumes chaque jour pour les nutriments et vitamines aidera à prévenir la perte de cheveux à une mauvaise alimentation. Prendre un supplément de multivitamines pour fournir des vitamines et des minéraux manquants de votre alimentation. Mangez beaucoup de poissons, qui sont riches en protéines, mais faible en gras saturés. Limitez votre consommation de sel et la consommation d'alcool. Le site Inde Parenting suggère que les régimes amaigrissants qui limitent calories peut entraîner la perte de cheveux, parce que certains aliments sont perdus. Lorsque vous êtes au régime, prendre une multivitamine et manger des fruits et des légumes à faible teneur en calories pour être sûr que vous obtenez suffisamment de nutriments, vitamines et minéraux, et manger des aliments riches en protéines comme les lentilles, ainsi.
Vivre avec un niveau de stress élevé, ce qui provoque l'anxiété, est une cause majeure de perte de cheveux rapide. L'Inde Parenting conseille que l'ajout de l'exercice peut réduire le stress. Exercices cardio obtenir votre coeur en mouvement et aider votre corps à se détendre, ce qui réduit les niveaux d'hormones de stress. Il est également bénéfique pour prendre du temps pour un peu de méditation calme pendant la journée, ce qui aide le corps et l'esprit accord avec les causes de stress. Boire des tisanes, comme la menthe poivrée ou de camomille, réduit le stress et l'anxiété; ils sont relaxant et vous encouragent à ralentir pendant quelques minutes. Lorsque l'anxiété pointes, prendre des respirations lentes et profondes pour le contrôler.
Utiliser le mauvais type de shampooing, revitalisant, gel et / ou d'autres produits de cheveux pour votre type de cheveux peut entraîner la perte de cheveux, selon le site Beauté & Conseils maquillage. Par exemple, si vous avez les cheveux secs, éviter les shampoings et autres produits conçus pour les cheveux gras. Produits pour les cheveux gras peuvent être très séchage et dure, et ils peuvent endommager vos cheveux secs et le cuir chevelu, provoquant la rupture de cheveux et la perte. Utilisez des produits conçus spécialement pour votre type de cheveux pour prévenir ou réduire la perte de cheveux.
L'utilisation de la teinture des cheveux est une option populaire pour changer votre couleur de cheveux ou pour paraître plus jeune en recouvrant les cheveux gris. Toutefois, selon la Clinique Mayo, solutions couleur des cheveux sont composés de produits chimiques qui peuvent endommager votre cuir chevelu et les follicules pileux, ce qui entraîne la perte de cheveux. Ils peuvent causer également causer vos cheveux pour devenir endommagée et rompre. La même chose est vraie pour d'autres produits pour les cheveux qui contiennent des produits chimiques, tels que des solutions de permanente. Éviter ces produits, ou de minimiser l'utilisation d'entre eux, est la façon de prévenir la perte de cheveux des produits chimiques. Overstyling et le brossage excessive peut également causer la chute des cheveux, si la tige du cheveu est endommagé.