Les jours qui ont précédé une balle de baseball essai de lycée peuvent être une épreuve éprouvante. Ne sachant pas qui vous serez en compétition contre, la façon dont vous vous situez par rapport à la concurrence et de ce que les entraîneurs recherchent dans leurs joueurs sont des questions qui devront être répondu. Préparez-vous mentalement et physiquement dans les jours précédant l'essai peut vous donner un avantage par rapport à vos autres concurrents et vous aider à faire l'équipe.

Instructions

•  Accédez à la cage des frappeurs aussi souvent que possible si vous êtes un joueur de position. Travailler sur tous les aspects de votre jeu à la plaque, comme la prise de contact, aller avec le terrain et fixant des caries. Essayez de pratiquer au moins une heure par jour précédant la date d'essai.

•  Entraînez-vous avec des amis ou d'autres joueurs et le travail sur votre mise en service et les compétences de lancer. Fielding de pratique et de lancer à partir de plusieurs positions dans le cas où il vous est demandé de jouer une autre position autre que celui que vous essayez pour. Travailler sur tous les aspects de mise en service et de lancer, comme Fielding balles au sol, le marquage du coureur, tournant le double jeu, Fielding pop-ups et de frapper l'homme de coupure. Pratiquer deux ou trois fois dans la semaine précédant l'essai.

•  Travaillez sur vos emplacements si vous essayez comme une cruche. Demandez à un ami, compatriote joueur ou parent pour attraper pour vous sur le tangage aux taches, en changeant vous armez fente et différentes prises. Travaillez sur votre livraison, à la fois dans la liquidation totale et l'étirement. Pratiquez tangage de la situation, comme le type d'emplacements que vous feriez pour obtenir une balle au sol ou de conserver un coureur au troisième.

•  Améliorez votre santé cardio-vasculaire en exécutant ou à vélo souvent. Travailler avec des poids, tels que les exercices des jambes, pour améliorer votre endurance et votre force de base. Utilisez haltères légers avec beaucoup de répétitions pour améliorer la force des bras, en particulier dans votre mouvement de lancer.

•  Prenez soin de votre corps. Surveillez toute douleur persistante et de modifier votre programme d'entraînement, si nécessaire. Mangez des aliments sains riches en protéines et en glucides et faibles en sucre raffiné et de graisses saturées. Prenez beaucoup de repos dans les jours précédant l'essai; au moins sept heures de sommeil par nuit et par autant et neuf heures de sommeil est le meilleur pour les athlètes.

•  Devenir un étudiant du jeu. Renseignez-vous sur la stratégie de base-ball et de regarder des vidéos de coaching pour augmenter votre connaissance de la façon dont le jeu est joué.