December 12
Obtenez le abs vous avez toujours voulu avec le Ab Lounge Ultra. Le Ab Ultra Lounge est une machine d'exercice que les tons et étend les abdominaux, vous donnant une apparence maigre et forte. Cette machine est conçue comme une chaise, de sorte qu'il est à l'aise, qui ne sera pas exercer de pression ou de contrainte sur le dos. En seulement trois ans, 10 minutes par séance d'une semaine, vous aurez les abdominaux dur que vous avez toujours voulu.
• Warm-up pendant 20 minutes à faire des exercices d'étirement et d'aérobic à faible impact, pour éviter les blessures. Marcher à un rythme moyen pendant 10 minutes est une bonne option à faible impact aérobic. Lorsque l'étirement, aller lentement et facile, en se concentrant sur le cou, biceps, triceps, ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets.
• Asseyez-vous sur votre penchant Ultra Ab Lounge dos dans une position assise confortable. Mettez vos pieds sur les repose-pieds. Vos genoux seront pliés. Prenez les poignées au-dessus de votre tête.
• Round votre dos en tirant sur les poignées vers le bas vers votre torse, votre poitrine se déplacera vers vos genoux, comme vous faites un sit-up. Maintenez cette position pendant un nombre de deux secondes, relâchez, puis répéter. Déplacez-vous lentement, pour éviter les blessures.
• Augmentez l'intensité de votre travail, par une augmentation du temps de 10 minutes à 20 minutes. Vous pouvez aussi varier les exercices pour gagner plus de force. Envisager d'étendre les deux jambes droites, avec des veaux reposant sur les repose-pieds, tirant vers le bas, ce qui permet à la partie supérieure du corps de faire tout le travail.