March 10
Chin graisse, communément connu comme un double menton, est une réalité désagréable pour de nombreuses personnes et peut être causée par la génétique, gain de poids ou de posture. Il ya une raison pourquoi les gens obtiennent commune liposuccion du visage, ce qui est coûteux et peut vous laisser avec la peau lâche ou autrement résultats inégaux. Il ya beaucoup de façons non-chirurgicales pour atteindre une silhouette plus mince sans les frais.
1 Le muscle platysma étend de la mâchoire inférieure à la base de votre cou; vous vous sentirez qu'il serrer si vous pincez les lèvres ou un large sourire. Ceci est le muscle primaire à être tonique, et presque tout exercice qui lui donne une séance d'entraînement aidera.
2 Pratiquer une bonne posture, avec la tête et le menton légèrement étendue. Cela aidera à réduire votre double menton, tout en minimisant son apparition dans le processus.
3 Étirez votre menton et la gorge doucement avec l'exercice suivant: Debout ou assis avec le dos droit et les bras détendus à vos côtés, poussez votre lèvre inférieure et au-dessus de votre lèvre supérieure. Roulez doucement votre tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous êtes confronté à la hausse, inhalant profondément que vous le faites. Retenez votre souffle et la position pour un moment, puis expirez en vous apportez votre tête en arrière à sa position normale. Commencez avec quelques-uns de ceux-ci chaque jour; travailler votre chemin jusqu'à un montant qui se sent confortablement difficile.
Comme une variation sur ce, plisser les lèvres alors que votre tête est inclinée vers l'arrière, comme si vous tentiez d'embrasser le ciel, tout en gardant le reste de vos muscles faciaux aussi lâche que possible.
4 Répétez l'exercice, mais au lieu d'incliner la tête en arrière, lentement et doucement tourner sur le côté jusqu'à ce que vous êtes à la recherche-dessus votre épaule. Gardez vos épaules détendues et vers l'avant. Abaissez votre menton jusqu'à ce qu'il repose sur votre épaule dans cette position. Tenez. Sur l'expiration, laissez votre tête tomber confortablement vers votre poitrine. Autre tournant dans les deux sens.
5 Soyez persévérant et créatif à trouver d'autres façons d'exercer votre muscle platysma. Vous pouvez ou ne pas se sentir à l'aise des rouleaux de nuque au bureau ou en attente sur la ligne, mais vous pouvez mâcher la gomme sans sucre ou de grignoter des graines de tournesol non salées. Obtenez vos enfants dans des concours idiot-face. Smile.