Les vols long-courriers peuvent induire des symptômes de sevrage chez les fumeurs identiques aux symptômes qui surviennent chez ceux qui tentent d'arrêter de fumer. Ceux-ci peuvent inclure l'irritabilité, sueurs, maux de tête, de la fatigue et des nausées. Bien que le tabagisme est interdit partout sur un avion de nos jours, ce qui signifie que les fumeurs ont besoin d'attendre jusqu'à la fin de leur vol pour être en mesure d'allumer, quelques petites choses simples peuvent aider à rendre l'expérience plus supportable.

Instructions

Avant votre vol

•  Avoir un repos d'une bonne nuit et arriver dans beaucoup de temps à l'aéroport pour assurer que vous n'êtes pas irritée ou stressé. Ce sont les moments où les fumeurs atteignent le paquet de cigarettes.

•  Assurez-vous allez être à l'aise pendant votre vol. Songez à payer pour les sièges avec espace supplémentaire. Si cela signifie, un vol sans stress plus agréable quand vous ne pensez pas à fumer, il pourrait être en vaut la peine.

•  Acheter un nicotine équivalent tel que la gomme, des correctifs ou même les cigarettes électroniques.

•  Acheter des collations comme les noix, les bonbons sans sucre ou des chips de prendre à bord, ou les acheter sur le plan. Le chewing-gum permet également d'arrêter les fringales.

Pendant le vol

•  Gardez occupé par la lecture ou de garder vos mains occupées par tricotage, faire des mots croisés, la manipulation d'une boule de stress ou de jouer avec le cube de Rubik.

•  Évitez de boire trop, car cela peut rendre les envies de cigarettes pire. La caféine peut aussi faire des symptômes de sevrage pire. Au lieu de boire beaucoup d'eau.

•  Dégourdir les jambes de temps en temps pour garder votre circulation sanguine et vous occuper pendant quelques minutes.

•  Prendre un somnifère si vous vous sentez vraiment que vous ne serez pas capable de gérer la nicotine. Parlez-en à votre médecin avant de voler, qui devrait être en mesure d'administrer un tranquillisant ou quelque chose de semblable.