Participer à des triathlons nécessite polyvalence athlétique extrême; concurrents doivent démontrer l'endurance et des compétences dans la course, le vélo et la natation. Les athlètes qui préfèrent garder leurs pieds sur la terre ferme peuvent être mieux adaptés à duathlon, qui obligent les participants à courir, vélo et puis exécutez à nouveau. Duathlon peuvent varier en longueur, à partir de 11 miles au total sur une courte durée à 60 miles ou plus sur un long parcours. Les concurrents entrent généralement en tant qu'individus, si certains événements permettent aux équipes, et les meilleurs concurrents de duathlon représentent Team USA chaque année à la concurrence mondiale. Peu importe le cours ou le niveau, "ils mal comme l'enfer, \" dit Professional Endurance entraîneur Stephen Taylor, mais ils sont enrichissante.

Instructions

•  Commencer la formation de l'intensité de l'événement, et être prêt à être patient. "Ne vous attendez pas à être votre meilleur dans quelques mois de formation, ou même au sein de la première année ou deux, mais soyez patient et vous engager à un programme à long terme d'amélioration», dit Taylor. Même si cela peut prendre des années pour les meilleurs athlètes à atteindre leur plein potentiel, Taylor a conçu un plan de formation de duathlon courte durée qui peut être complété en huit semaines. Il est à http://www.team-magic.com/8_Week_Short_Course_Duathlon.pdf. Autres plans de formation de duathlon sont disponibles à www.racingunderground.com/training.html.
Généralement, Taylor recommande séances d'entraînement à haute intensité qui vous obligent à courir ou à vélo plus rapide que le rythme de course à certains intervalles, aussi connu comme le sprint. Duathlon-long ou court-cours sont très compétitifs, et des séances de formation ne doivent jamais être pris à la légère pour ceux qui veulent gagner.

•  Déterminer quel type de l'équipe sera le mieux adapté à vos objectifs et de la capacité. La plupart des athlètes entrent duathlon en tant qu'individus, mais certains événements permettent une équipe pour vous inscrire et participer relais de style, avec des athlètes en compétition pour les différents tronçons de la course. Les équipes intéressées doivent communiquer avec l'organisateur de la course pour plus de détails sur les événements spécifiques, et il n'y a aucune exigence de qualification pour faire partie de ce type d'équipe. En général, cependant, duathlon sont terminées sur une base individuelle pour un athlète moyen. "[Équipes de duathlon sont] pas vraiment une catégorie compétitive en soi, \" dit Taylor. \ "[Relais de duathlon] serait une bonne option pour les gens qui, pour une raison quelconque, ne peut pas faire tout cela eux-mêmes."
Plus les athlètes de pointe, cependant, peuvent espérer se qualifier pour l'équipe américaine, qui est l'une des seules équipes officielles de duathlon nationale et représente les États-Unis au cours court Championnat du Monde annuel Duathlon. Cette équipe est réservé pour les concurrents d'élite dans le pays. Il est organisé par USA Triathlon.

•  Devenir admissibles à faire partie de l'équipe américaine en participant à une épreuve de qualification. Ces événements ont lieu à travers le pays à des dates différentes, et les premiers de chaque groupe d'âge sont admissibles à faire partie de l'équipe américaine.
Le nombre d'athlètes admissibles varie selon les cas. Les courses 2009 variaient en longueur, avec une course de 10 km, balade à vélo 38K et 5K course au Championnat National USAT Duathlon; et un 3,5-mile run, 21-mile à vélo et 2,7-mile courir à la Desert Classic Duathlon. Selon le cours, duathlon prennent généralement entre une et deux heures à compléter.
Si les meilleurs joueurs ne veulent pas faire partie de l'équipe américaine, les rouleaux d'admissibilité à la prochaine finisseurs les plus élevées à un certain point.

•  Pour devenir une partie de l'équipe américaine, l'athlète doit confirmer une place dans l'équipe et payer des frais d'inscription à une date donnée.