La randonnée est une façon unique et agréable de communier avec la nature tout en faisant de l'exercice. Les avantages de la randonnée comprennent la réduction du stress, une énergie accrue et l'endurance, la gestion du poids et un sentiment de bien-être et d'accomplissement à la fin d'une longue randonnée ardue.

Instructions

Préparez-vous à votre randonnée voyage à l'avance

•  Résistez à la tentation d'un voyage éperon-of-the-moment randonnée. Même un court voyage peut avoir des complications imprévues. Les randonneurs expérimentés savent qu'il n'y a rien de plus important que la préparation quand il vient à la randonnée dans les grands espaces.

•  Préparez votre corps. Randonnée peut être une activité physique très exigeant qui vous oblige à être en bonne forme pour réussir et pour éviter les blessures.

•  Recueillir et inspecter votre équipement. Chaussures, tentes, vêtements et autres équipements doivent être en bon état et appropriés à la température. Nouvelles chaussures de randonnée doivent être entrés par effraction à l'avance pour éviter les ampoules.

•  Vérifiez les prévisions météorologiques souvent, mais être conscient que la météo est souvent imprévisible, en particulier dans les hautes montagnes. Dans les montagnes en dents de scie de l'Idaho, par exemple, les chutes de neige est possible, même au pic de l'été.

•  Prenez seulement ce que vous avez vraiment besoin. Quand il vient à la randonnée dans les montagnes, les briquets que vous êtes, plus vous êtes.

•  Habituez-vous à l'altitude si vous allez sur une randonnée de haute montagne. Ceci est appelé «acclimatation», et il peut vous aider à éviter les effets pervers de l'appauvrissement en oxygène. Le manque d'oxygène peut conduire à des maux de tête, de la fatigue, de l'essoufflement et de la confusion.

Marche pour aujourd'hui, demain et au-delà

•  Suivez les règles de randonnée sensible à l'environnement, aussi connu comme la randonnée à faible impact. Ceci est la meilleure façon de veiller à ce que de beaux sentiers de randonnée d'aujourd'hui restent vierges pour demain et pour les générations futures de amoureux de la nature.

•  Préparez-vous pour la randonnée sensible à l'environnement en suivant la philosophie «Ne laissez aucune trace» de l'activité en plein air. En savoir plus sur cette philosophie au Centre d'éthique extérieure site (voir Ressources ci-dessous).

Conseils et avertissements

• Si votre voyage de randonnée est plus que juste une promenade le long de sentiers balisés locales, la chose la plus importante à garder à l'esprit est la gestion du poids. Vous aurez envie de minimiser le poids et la taille des choses que vous transportez avec vous.
• Soyez prêt pour des conditions météorologiques défavorables et des surprises inattendues. La nature est imprévisible et seul dans les bois est le dernier endroit où vous voulez être pris au dépourvu. Emportez avec vous un parka légère si vous prévoyez douches.