July 14
Que vous le golf comme un amateur ou un professionnel, rester concentré pendant une partie de golf peut être difficile. Il ya des distractions évidents, comme votre environnement ou d'autres golfeurs, mais vous devez aussi composer avec vos propres pensées et actions. Blocage distractions provenant de sources externes et internes faut travailler dur et des efforts constants, mais votre capacité à se concentrer et à contrôler votre attention va déterminer la façon dont vous jouez le jeu de golf.
1
Videz votre esprit avant chaque trou du parcours.
Prenez un moment pour vous calmer et éclaircir votre esprit avant votre portée chaque trou. Oubliez tout ce qui est arrivé à ce moment précédente. L'anxiété peut provoquer muscles d'être tendue, et les mouvements normaux sera perturbé par cette tension.
• Bloquer les bruits ou les distractions extérieures que vous vous approchez le tee. Cela peut être difficile, mais se concentrer uniquement sur le trou actuel. Pour vous aider à obtenir le focus, il est utile de penser à votre stratégie, le club vous allez utiliser et le type de photo que vous prévoyez de frapper.
• Avant d'aborder chaque coup de départ, commencer une lente exercice de respiration profonde. La respiration profonde n'a pas besoin d'être respirations bruyantes ou perturbateurs, mais lents et doux. Respirations courtes et rapides augmentent le rythme cardiaque et la tension augmentent.
• Regardez devant vous et imaginez votre coup lorsque vous êtes à l'aire de départ. Pensez que la photo que vous prenez pour le moment. Planifiez un tir qui est dans votre capacité et de se concentrer uniquement sur ce plan spécifique.
• Gardez les pensées négatives sur votre tête. Tout en continuant à respirer respirations lentes et régulières, penser positivement sur la mécanique de votre swing. Rester dans le moment.
• Retirer la tension de votre main sur le club. Détendez votre corps et se concentrer uniquement sur la balançoire du club. Tirs lointains sont agréables, mais ne le font pas saisir le club trop serré dans une tentative pour maîtriser vos tirs.
• Restez confiant dans votre swing. Si vous avez pratiqué le tir avant, votre corps sait la mécanique du swing nécessaire. Laissez votre mémoire musculaire prendre le relais pendant le tir.
• Prenez chacun tiré à la fois. Se concentrer uniquement sur chaque coup de golf comme il est présenté à vous. Réflexion sur le passé ou sur les trous futures ne sape la confiance et crée des tensions.
• Restez calme tout au long de votre jeu. Gardez autant de facteurs externes que possible. Chaque jeu est constitué de coups de golf individuels. Chaque coup de golf succès vous rapproche à un jeu d'ensemble réussie.
• Surveillez vos pensées et votre discours. Si oui ou non vos pensées et vos paroles sont sur le golf, si vous dites des choses positives, vos émotions et l'état d'esprit restera positive. Si vous pensez que des pensées négatives ou dire des choses négatives, vous allez devenir tendu et anxieux.