May 22
Vous êtes seulement aussi vieux que vous vous sentez. Vous ne devez pas voir ou sentir sur la colline dans votre 40s. Suivez les étapes simples au quotidien pour prendre soin de votre auto intérieure et extérieure, et vous aurez l'air bien et sentir excité. Traitez bien votre corps et il vous récompensera avec de bons regards et une attitude jeune. Il n'y a pas besoin de recourir au Botox, ascenseurs de visage ou d'autres chirurgies cosmétiques Si vous prenez soin de vous-même à un âge précoce.
1 Prenez soin de votre peau. Protégez-vous du soleil avec un écran solaire et des vêtements protecteurs. Portez un chapeau à large bord quand passer du temps à l'extérieur. Utilisez un hydratant jour et nuit.
2 Mangez des aliments sains. Inclure plus de fruits, légumes et grains entiers dans votre alimentation. Mangez des aliments riches en vitamine C, comme la Clinique Mayo suggère ceux-ci peuvent contribuer à une peau jeune.
3 Réduisez votre niveau de stress. Prenez un cours de yoga ou de méditation. Mettez de côté un peu de temps pour vous-même chaque jour. Pousser activement pensées stressantes de votre esprit pendant ce temps.
4 Prenez beaucoup de repos. Dormir pendant au moins sept à neuf heures par nuit. Donnez à votre peau et le corps une chance de se reposer et récupérer pendant la nuit. Augmenter la vigilance mentale et améliorer les conditions de la peau en obtenant une nuit complète de sommeil.
5 Restez actif. Exercice au moins 30 minutes par jour, cinq à six jours par semaine. Marcher, danser ou faire du vélo pour améliorer la santé des articulations et des os ainsi que d'atteindre un poids santé.