December 26
Vous pouvez réduire l'appétit de façon naturelle, saine et peu coûteuse. Beaucoup de gens veulent réduire l'appétit pour la perte de poids, alors que dans le même temps, faire en sorte que leurs organismes obtiennent les nutriments et fluides dont ils ont besoin. Cet article montre comment eHow.
• Buvez de six à huit verres d'eau par jour. Selon la théorie de la façon dont l'eau contribue à réduire l'appétit, les promoteurs affirment que l'être humain a besoin de beaucoup plus d'eau que nous obtenons en fait, et que nous confondre inconsciemment la faim de soif. Lorsque le corps est hydraté, les signaux de la faim reculer.
• Manger des pistaches. Les rapports sur ces états noix qu'ils réduisent l'appétit dans les deux manières directes et indirectes. D'abord, ils contiennent cholécystokinine, qui indique au cerveau que vous êtes plein. En outre, ils contiennent les vitamines et minéraux qui créent un calme, détendu et nous avons adoré le sentiment, en aidant à réduire l'appétit basée sur les émotions.
• Assurez-vous que certains de vos exercice hebdomadaire est de haute intensité. Cela a été rapporté pour déclencher hormones qui réduisent l'appétit. Une belle et longue promenade est grande, ou une routine de jogging ou de Pilates séance d'entraînement douce. Mais assurez-vous que vous obtenez au moins trois celles de haute intensité (marche très rapide, par exemple, pour un court laps de temps, disons, 20 minutes). Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, mais de travailler à la place d'exercice dans votre mode de vie tels que le jardinage ou la marche au travail autant que possible, trouver un moyen d'aller brusquement monter et descendre les escaliers ou faire votre marche du travail à votre voiture un plus séance d'entraînement d'intensité élevée pour réduire l'appétit.