L'étape Reebok a deux pieds, étape-forme détachables. En changeant la configuration, vous pouvez ajuster la hauteur de l'étape six, huit ou 10 pouces. Les différentes hauteurs de marches accueillir objectifs de formation variés, de la perte de poids à l'exercice aérobie. Une étude de 1993 par le professeur de kinésiologie Marianne Dixie Stanforth constaté que la hauteur de l'étape a représenté un écart de 66 pour cent en calories dépensées pendant le step. Utilisation et ajuster votre Reebok Step correctement peut vous aider à atteindre vos propres objectifs de fitness sur mesure.

Instructions

•  Placez le Reebok Step à l'envers sur le sol.

•  Tirez sur la colonne montante de la base de l'étape.

•  Maintenez la colonne montante avec le bout plat vers le haut et faites-la glisser dans la platine étape pour faire une étape de six pouces.

•  Tournez le pas de côté. Si vous avez fait correctement, l'étape et la colonne montante feront un zig-zag verrouillée.

•  Ajuster l'étape consistant à enlever par la colonne montante et le glissant dans l'autre encoche la plus élevée sur le marchepied. Cela vous donne une étape de huit pouces.

•  Tournez le pas de côté et vérifier l'ajustement. Les huit pouces set-up dispose d'une forme d'emboîtement en zig-zag.

•  Retirer la colonne montante pour ajuster l'étape au plus haut, la hauteur de 10 pouces.

•  Tournez la colonne montante 180 degrés pour la plus petite extrémité est orientée vers l'intérieur.

•  Pousser la colonne montante dans le fond de l'étape de création d'une forme en C.

•  Tourner le visage étape-up et de pousser vers le bas pour assurer la colonne montante est bien fixé dans l'étape.