Un bol sain pour le cœur de la farine d'avoine est une bonne façon de commencer la journée. Gruau est faible en gras et contient 100 pour cent de grains entiers, mais il est aussi assez ennuyeux. Quelques ingrédients supplémentaires qui ne seront pas ajouter trop de matières grasses ou en calories peuvent faire la farine d'avoine un peu plus intéressant. Faites preuve de créativité et essayer différentes garnitures. Vous ne pouvez pas aller mal aussi longtemps que les garnitures ajouter une certaine valeur de la santé à la farine d'avoine.

Instructions

•  Utilisez l'avoine à l'ancienne place de gruau instantané. Préparer une portion selon les indications du paquet.

•  Diviser la farine d'avoine terminé en deux parties, et appliquer un autre garniture ou deux pour chacun.

•  Certaines des options incluent une tbsp.fruit gelée, chocolat noir rasé, 1 c. cannelle, 1 tbsp.honey, une poignée de noix de pécan ou les noix, 1/4 tasse de compote de pommes, 1/4 c. saveur vanille, et les baies, les raisins secs, et toute sorte de fruits.

•  Mélange de matières grasses du lait écrémé libre à la farine d'avoine. Mélangez et servez.

Conseils et avertissements

• Essayez plusieurs saveurs de Smuckers suffit de fruits. La fraise est particulièrement bon. Vous pouvez également utiliser les fruits en conserve emballé dans un sirop léger, comme les pêches et les oranges. Bananes fait un grand garniture; pour un traitement spécial, les bananes de faire revenir dans 1 cuillère à café de margarine légère sur le dessus du poêle dans une poêle et versez sur le dessus de la farine d'avoine.
• Faites preuve de créativité et essayer différentes garnitures, juste être sûr d'utiliser des ingrédients sains.