September 22
Les enfants passent 50 pour cent moins de temps à l'extérieur qu'ils ne le faisaient il ya 20 ans, mais leur besoin inné pour le contact avec la nature n'a pas changé. Augmenter le temps de votre famille passe à l'extérieur et vous deviendrez plus sain dans le corps et l'esprit. Si vous êtes du genre aventureux, prendre vos enfants la pêche ou le camping. Pour ceux avec une exposition limitée à la nature, adhérer à une organisation de club enfants de la nature ou de la jeunesse est un bon endroit pour commencer. Peu importe l'activité, vous récolterez des avantages importants pour toute la famille.
Les taux d'obésité infantile a doublé entre 1980 et 2010, selon les Centers for Disease Control and Prevention, tandis que dans le même temps, la visualisation de médias pour les enfants a augmenté à une moyenne de six heures par jour. Aidez vos enfants à battre ces cotes en favorisant un mode de vie sain et actif. Cherchez des façons simples et logiques pour sortir plus tous les jours. Promener le chien, aller à l'école et la tête à l'extérieur après l'école pour jouer ou faire du vélo. Prenez du temps pour des projets extérieurs, aussi bien. Cultiver un jardin comme une famille dans les feuilles d'été et râteau à l'automne. Obtenez vos enfants de vous aider à pelleter la marche en hiver. Non seulement vous construisez un corps sain, mais vous développez une forte éthique de travail - Aucune pleurnicherie permis.
Passer du temps dans la nature ne profite pas seulement aux corps physique. Il peut même améliorer la capacité cognitive et de concentration. Les enfants qui participent à des programmes d'éducation naturelles montrent une amélioration des performances sur des tests standardisés. Expériences régulières avec la nature peuvent réduire les symptômes du TDAH, selon une étude de 2004 publiée dans l'American Journal of Public Health. Apportez plus zen à votre jeu en plein air en choisissant quelques activités qui stimulent spécifiquement corps et l'esprit. Vous ne devez pas prendre l'escalade ou faire du parachute ascensionnel; même une hausse modérée sur un sentier de la nature ou par l'intermédiaire d'un parc urbain peut améliorer les compétences de discussion et de résolution de problèmes. Scramble sur les rochers, voler un cerf-volant ou essayez geocaching pour tester votre caboche que vous construisez la santé physique.
Dirigez l'extérieur et vous pouvez trouver plus de paix à la maison. Avère que des occasions régulières de non structurées, jeux de plein air peuvent réduire le stress, l'anxiété et la dépression chez les enfants, selon une étude réalisée en 2007 par l'American Academy of Pediatrics, et peuvent favoriser des sentiments de générosité et la coopération. Et ce qui est bon pour les enfants est probablement bon pour vous aussi. Les chances sont, sortir dans la nature peut apaiser la bête sauvage, même dans le plus grand des enfants - parents. Activités de plein air ne doivent pas toujours être robuste, les activités physiques. Faites une promenade tranquille avec votre enfant avant le coucher. Tourner sur les rochers ou crunch travers les feuilles tombées. Encouragez votre enfant à remarquer le monde naturel. Soulignez les changements de saisons ou le mouvement de la lune et les étoiles. Regarder le soleil se lever et ensemble. Gardez vos yeux ouverts pour des signes de la nature - chauves-souris au crépuscule, empreintes d'animaux le long d'un lit de rivière ou une toile d'araignée scintillant dans le soleil du matin.
Si les enfants doivent avoir un intérêt direct à prendre soin de notre planète dans l'avenir, ils doivent avoir la vie réelle la possibilité d'interagir avec la nature dans authentiques, de manière significative. Que vous vivre dans un appartement urbain ou avoir une cour clôturée dans les banlieues, chercher des occasions régulières d'apprécier la nature. Promenez-vous dans une douche de pluie ou de construire un bonhomme de neige. Utiliser des matériaux naturels pour faire des couronnes, des poupées ou des ornements de vacances. Faire une mangeoire à oiseaux ou mettre en place un bain d'oiseaux pour attirer la faune dans votre cour. Même les petits moments aident à construire une prise de conscience et l'appréciation du monde naturel.