Parkour est «l'art de se déplacer efficacement dans l'espace", selon le co-fondateur du sport dans David Belle, et l'activité - également connu comme "relaxé" - peut être pratiqué partout, y compris à l'extérieur, dans les gymnases ou à la maison. Belle et ami d'enfance Sébastien Foucan développés parkour (traduit approximativement par «parcours du combattant» en français) au milieu des années 1990 dans et autour de la maison familiale de Belle dans la banlieue parisienne. Impliquant un grand nombre de compétences essentielles à la gymnastique, parkour peut être pratiquée à la maison en utilisant des meubles, les escaliers et d'autres obstacles.

Instructions

•  Effacer une grande surface, ce qui rend libre de fragiles et les meubles inutiles. Disposer les obstacles tels que des chaises et des bancs d'une manière logique. Rappelez-vous l'essence de parkour consiste à sélectionner le chemin le plus efficace dans, sur et sous des obstacles lorsque vous voyagez à partir du point A au point B.

•  Pratiquer les mouvements de base au niveau du sol, telle que débarquement après sauts courts (atterrissage), travail de l'équilibre (Équilibre) et des voûtes (passement).

•  se déplace de la chaîne ensemble pour augmenter la complexité de votre pratique. Par exemple, tourner voûte sur une rampe, puis "l'équilibre de chat" le long d'un banc avant de terminer avec un rouleau sur un matelas.

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Transition votre pratique à l'extérieur lorsque les mouvements de base deviennent une seconde nature. Rappelez-vous que freerunning extérieur (avec la chaussée et d'autres surfaces dures) est probablement moins indulgent que votre domaine de pratique intérieur de la maison.