La réduction du poids pour se qualifier en catégories de poids inférieures reste un rituel standard pour professionnel, collégial et lutteurs de lycée. Cela stimule rituelles wrestlersâ € ™ chances de gonfler leur record de victoires en leur permettant de vaincre des rivaux plus petits. Lutteurs jettent souvent livres en réduisant le poids de l'eau juste avant une pesée. Réhydrater et de groupage par les beuveries et de manger 2000 calories à 3000 calories suit immédiatement dans les heures après la pesée. Cela permet lutteurs pour reconstituer l'énergie et de la nutrition qui les soutenir à travers les exigences physiques du match de catch. Ce cycle de l'épuisement et la restauration de l'eau dans le corps nécessite une combinaison de stratégies alimentaires, de formation et de suppléments.

Instructions

Transpiration Off Poids

•  Robe dans un costume en plastique ou en costume de caoutchouc tout en complétant votre régime d'exercice par semaine ou deux avant la cruciale pesée. Au lieu de plastique et de vêtements en caoutchouc, Saran Wrap et de multiples couches de vêtements peuvent piéger la chaleur et enflammer la transpiration. Caleçon long et plusieurs paires de sweat-shirts et pantalons molletonnés ont prouvé leur efficacité pour les lutteurs.

•  Prolongez votre entraînement quotidien par une à deux heures ou complète quatre à six séances d'exercices distincts par jour pour assurer la transpiration abondante et la combustion des calories. Ajout des poids lourds peut également induire une plus grande transpiration.

•  Utilisez une pièce chauffée pendant votre séance d'entraînement de lutte ou de se retirer dans un bain de vapeur immédiatement après. L'environnement chaud et humide engendrera la transpiration.

Les régimes alimentaires et suppléments

•  consommation de liquides de Limite de deux à trois jours avant la compétition. Même si une pratique controversée, les lutteurs ont souvent zéro liquides au cours des deux jours avant une compétition majeure. La lutte contre la sécheresse de la bouche et de la gorge par se gargariser avec de l'eau et recracher sans avaler.

•  Évitez de sodium, qui peut conduire à la rétention d'eau. Cela signifie l'interdiction des aliments transformés, les aliments en conserve et les fast-foods qui ont tendance à avoir des quantités élevées de sodium.

•  Prenez diurétiques pour évacuer l'eau du corps. Depuis la déshydratation conduit fréquemment à la constipation, prendre un laxatif également.