July 1
L'hypnothérapie peut vous aider à perdre du poids lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire et d'exercice. Il peut vous aider à briser les mauvaises habitudes, comme les collations de fin de soirée, et peut contribuer à la ré-élaboration de votre image de soi. Il peut vous aider à croire l'idée de perdre du poids est un objectif à obtenir et quelque chose que vous méritez. Lorsque sous hypnose votre attention est fortement concentré et vous êtes plus réceptif aux suggestions concernant les changements de comportement qui peuvent vous aider à perdre du poids, selon le site Web de la Mayo Clinic. Achetez bandes d'hypnose ou de DVD, ou aller en ligne et de télécharger un programme de perte de poids l'hypnose pour un usage domestique.
• Maintenir un régime d'exercice et de bonnes habitudes alimentaires. L'hypnose peut vous aider à perdre du poids que si vous utilisez d'autres outils de perte de poids comme une alimentation saine et l'exercice régulier. Tenir un journal alimentaire pour suivre vos choix alimentaires et les progrès et d'exercer quatre ou cinq fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Alternez entre cardio et de musculation séances d'entraînement, avec l'exercice cardio étant une grande partie de vous aider à brûler les graisses.
• Télécharger un programme d'hypnose de perte de poids à partir d'un site de l'hypnose de renom ou acheter une perte de poids l'hypnose CD / cassette. Suivez toutes les instructions attentivement pour assurer le bon usage. Vous voudrez peut-être à la recherche de conseils pour la réussite de l'hypnose de la maison avant de commencer. Utilisez le téléchargement hypnose / CD dans un endroit calme, paisible, un espace confortable où vous pourrez vous détendre sans la menace d'interruption.
• Pratique ce que le traitement de l'hypnose tente de mettre en œuvre sur une base quotidienne. Cela inclut te voir perdre du poids à l'avenir et de le garder éteint, développer une image saine de soi et rester détendu mais concentré sur vos objectifs de perte de poids. Le stress conduit souvent à manger plus et d'autres mauvaises habitudes. Arrêtez de vous inquiéter de perdre du poids et à la place nous réjouissons à une plus mince, régleur vous. Se sentir mieux sur vous-même, car cela peut influencer ce que vous croyez que vous pouvez réaliser, comme la perte de poids.