Le plexus solaire est un point du corps vulnérable. Un coup de poing bien livré au plexus solaire peut neutraliser un adversaire. Le poinçon doit être utilisé avec une extrême prudence dans un contexte de pratique, car un coup au plexus solaire arrête temporairement la respiration d'un adversaire. Le plexus solaire est un point faible situé dans le centre du corps, juste en dessous du sternum. Il est une cible pour les artistes martiaux, les boxeurs, les combattants de MMA et d'autres combattants. Le type de coup vous jetez au plexus solaire dépend de votre style de combat et les préférences personnelles.

Instructions

•  Affrontez votre adversaire. Restez bien équilibré avec les genoux pliés. Restez lâche pour augmenter votre flexibilité et la vitesse.

•  Cherchez une ouverture dans la défense de votre adversaire. Déplacez-vous dans rapidement vers votre adversaire lorsque vous voyez une ouverture à son plexus solaire. Vous pourriez avoir à feinter l'adversaire à détourner son attention et de créer une ouverture dans ses défenses.

•  Faites un poing. Jetez un coup dur au plexus solaire de votre adversaire. Percez avec le plus éloigné de la main de votre adversaire pour un impact maximum. Serrez votre poing et déplacez votre poids sur votre jambe arrière de votre jambe avant que les terres de punch. Tournez votre corps pour mettre votre poids dans le poinçon.

•  Tirez votre poing en arrière rapidement. Frapper à nouveau, si possible.

•  Observez votre adversaire. Gardez vos gardes. Protégez-vous en tout temps. Évaluer les dégâts infligés par le poinçon.

Conseils et avertissements

• Pratique permettra d'augmenter votre capacité d'atterrir avec précision un coup de poing au plexus solaire.
• Un coup de poing au plexus solaire peut gravement endommager votre adversaire. Faites preuve de prudence. Lors de la formation, ou de pratiquer la précision, vous devez positionner votre coup de poing pour arrêter un couple de pouces courts de plexus solaire de votre partenaire d'entraînement.