Avez-vous jamais eu envie de montrer vos mouvements comme Michael Jordan ou LeBron James - saisir la balle dans une main tout en regardant vers le bas de votre adversaire avant de sombrer le buzzer beater? Vous devez être en mesure de refiler un ballon de basket pour ce faire.

Instructions

Comment refiler un ballon de basket

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Achetez un ballon de basket dans un magasin d'articles de sport ou d'obtenir une balle utilisée. Le cuir est préféré, mais certains des balles de caoutchouc plus beaux avoir une bonne adhérence ainsi. Assurez-vous que la balle est débarrassé de toute trace de saleté, de poussière ou de résidus, ou frotter toute la surface de la balle avec une débarbouillette humide. Cela devrait rendre la surface de glissement libre et, dans certains cas (en fonction du type de balle) plus collante. Le basket-ball officielle (NBA) est de 28,5 "de circonférence et pèse 6 onces Si vous ne pouvez pas refiler une de ces boules de régulation, l'achat ou le jeune balle la balle d'un petit bout de femme.

•  Utilisation de votre main dominante, tenir le ballon avec les deux mains et tourner le ballon sur le côté afin que les nervures se situent dans la paume de votre main. Les côtes sont les lignes noires qui décrivent les panneaux sur le ballon. Si la balle est correctement placé dans votre main il devrait y avoir une nervure verticale et trois face horizontalement vos doigts. Alignez votre doigt du milieu avec les nervures verticales allant vers le haut et vers le bas. (Vous pouvez Palm la balle sur toute la surface du basket-ball, mais cela est le meilleur endroit pour commencer.)

•  Maintenant que votre doigt du milieu est alignée avec la nervure verticale, aligner votre pointeur et l'annulaire sur les deux lignes horizontales supérieures. Votre pouce et petit doigt alors tomber naturellement vers le lines.Hand horizontale inférieure et la taille du doigt varier de personne à personne, mais généralement suivre cette configuration et même si vos doigts ne tombent pas exactement où il est décrit, vous pouvez les placer à peu près dans cette formation pour le succès.

•  Tout en maintenant le ballon avec les deux mains, mettez la main qui est palmé la balle vers le bas et libérer la main opposée, permettant gravité et votre palming main de duel it out. Une fois que vous réussissez, vous audacieuse - d'étendre le bras vers l'extérieur sur face de vous pour narguer votre adversaire, à la Jordanie.

•  La dernière étape est d'ajouter cette petite manœuvre à votre régime de mouvements de basket-ball. Pratique, cela chaque fois que vous jouez au basket. Apprenez à refiler la balle en sortant d'un dribble, tout en pivotant et en allant dans la mise en place. Vous pouvez pratiquer ce en dehors du terrain, aussi. La prochaine fois que vous regardez la télévision ou parler au téléphone attraper une balle et de palme pour aussi longtemps que vous le pouvez. Une fois que vous avez maîtrisé avec votre main dominante, essayez votre main opposée. Maîtriser cette technique permettra d'améliorer votre jeu et certainement vous rapportera des points «cool» sur le terrain.

Conseils et avertissements

• Conseils: renforcer votre main et du poignet en utilisant un dispositif de préhension (vendu dans les magasins de sport) ou de presser une balle de tennis ou de racquetball à établir l'endurance, l'endurance et la puissance de vos doigts et arm.Practice inférieure palming à la volée - rebondir la balle hors d'un mur ou au sol et essayer de refiler il lors d'un contact avec la main. Ceci permettra d'établir la mémoire musculaire de vos mains et de le rendre plus facile à paume la balle lorsqu'ils ne sont pas sur motion.Work palming la balle de tous ses angles - déplacez vos mains autour de la surface de la balle et utiliser les épines pour obtenir un forte emprise sur it.Learn contre paume la balle tout en maintenant votre poignet dans diverses positions. Nous ne tirons, passons ou Juke de la même manière deux fois, donc il est bon d'être en mesure d'ajuster à toute circonstance.