Un quatre nages individuel est constitué des 4 styles de nage compétitifs; papillon, dos, brasse et nage libre. Les coups doivent être effectuées dans le bon ordre et les règles de chaque course et de tour doivent être suivies pour éviter la disqualification.

Instructions

•  Commencez par un accident vasculaire cérébral autre que papillon. Quatre nages doivent être effectuées dans l'ordre suivant: papillon, dos, brasse, nage libre. Modification de l'ordre se traduira par une disqualification.

•  Toucher le mur avec une main lors de la baignade ou la brasse, le papillon jambe du medley. Une touche 2 à la main est obligatoire lors de l'activation et de finition le papillon et les jambes de la brasse QNI.

•  Nager une course autre que le freestyle ou le crawl, le cours de la partie libre de l'medley. Contrairement à une course de freestyle régulière où d'autres coups sont permis, un quatre nages individuel doit comporter 4 temps différents, ce qui vous oblige à nager le crawl pour éviter la disqualification.

•  Défaut de toucher le mur dans les virages ou à la fin de la quatre nages individuel. Chaque coup doit être terminé avant de commencer la course suivante. Vous devez toucher le mur avec les mains ou les pieds, en fonction de la course vous nagez.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous que vous utilisez le tour de la course, vous êtes de finition, pas la course que vous êtes sur le point de nager.
• Rappelez-vous de respecter toutes les règles de chaque course lors d'une QNI. Tirer sur les lignes de voies, poussant sur le fond, et de ne pas toucher le mur dans les virages et les finitions pendant une étape du medley peut vous disqualifier.