Appropriée longueur de la foulée est l'un des éléments clés de fonctionnement sûr et efficace. Over-Franchir est la question la plus fréquente de la forme, en particulier parmi les coureurs de longue distance, et peut entraîner des blessures. Toutefois, une courte foulée va produire un moins de l'efficacité de fonctionnement optimal. Ainsi, afin de maximiser l'efficacité de votre course et éviter les blessures, il est important de mesurer votre longueur de foulée pour déterminer si des changements doivent être apportés.

Instructions

•  Exécutez un tour autour d'un 400 mètres - un quart de mile - piste.

•  Comptez vos pas pendant que vous courez, mais seulement entre les points de départ et d'arrivée.

•  Divisez votre nombre total d'étapes en 1308 pour obtenir votre longueur de foulée en pieds.