Le marteau, parfois appelé "la surcharge," est un outil indispensable pour tout joueur ultime quel que soit le niveau d'expérience. Que vous jouiez à des jeux de pick-up sur la plage ou le quad, ou d'essayer pour une équipe de l'université ou club d'élite, le marteau est quelque chose que chaque joueur doit apprendre et à maîtriser. Alors que lance le plus évident - le film de coup droit et le revers - sont utilisés pour jeter sur un seul plan vertical, le marteau est jeté sur le dessus de la défense permettant le lanceur de frapper récepteurs qui serait disponible si il comptait exclusivement sur le jette plus basique. Le marteau est parfois considéré comme quelque chose d'un jet de cirque, cependant, avec la pratique, vous verrez que cela peut devenir mortelle précis. En raison de la vitesse générée par le «over-the-top" jeter le marteau mouvement est une arme exceptionnelle pour obtenir le disque dans des espaces restreints à la dernière seconde possible.

Instructions

•  Saisir le bord du disque comme vous le feriez avec un coup droit, avec votre index et le médius pressées fermement contre le bord du disque. Il est essentiel pour saisir le disque étroitement afin de fournir de spin, et donc la précision, à la lancer.

•  Apportez votre bras en arrière comme si vous jetez une balle de baseball ou de football. Dessiné dos, votre bras devrait être parrallèle au sol, votre coude plié à un angle aigu et votre lancer main légèrement derrière votre épaule.

•  Conduisant d'abord avec votre coude, tirez votre main (et le disque) vers l'avant sur la tête. Le disque devrait être légèrement incliné - pour un lanceur droitier le bord droit du disque, dans votre main, doit être placé au-dessous du bord extérieur.

•  Relâchez le disque tout comme votre main efface en face de votre tête, redresser votre bras que vous suivez à travers. Pour un lanceur droitier le disque doit voyager dans un arc lisse rubrique première et sur la gauche, avant de trancher vers le bas de gauche à droite.

•  Pratique et dépanner. Un léger flottement sur le disque par le jet signifie que vous ne serrait assez bien - ou libérer trop vertically.If le disque se déplace dans un chemin en forme de S, plutôt que d'un arc lisse, vous publiez avec le bord extérieur ci-dessous ta main.

Conseils et avertissements

• Pratiquer le mouvement de lancer sans relâcher le disque pour vous habituer à votre bras le chemin doit parcourir pour compléter le lancer.
• Dessin du disque remonte plus loin dans votre liquidation va créer plus de puissance et de distance.
• Visez où vous voulez que le disque pour terminer - pas l'arc que vous voulez que le disque de circuler sur - que vous vous habituez à la façon dont le jet réagit il deviendra une seconde nature.
• Pour mous, des marteaux plus courtes, vous pouvez essayer spliting vos doigts dans un «V» tout en saisissant le disque. Vous allez perdre beaucoup de puissance de cette façon, mais peut être plus facile de faire un jet contrôlé avec un minimum de liquidation.