January 1
La formation personnelle peut être difficile et souvent les gens abandonner parce qu'ils ne sont pas inspirés ou assez motivés à poursuivre leur programme d'exercice. Le maintien d'un haut niveau de motivation est la clé de la formation réussie et il ya une variété de façons d'accomplir cela. Vous devrez peut-être expérimenter et d'essayer quelques méthodes différentes pour trouver ce qui est mieux à inspirer de vous entraîner. Une fois que vous avez trouvé la bonne motivation, ou de motivation, ce sera beaucoup plus facile de continuer à fonctionner, en visitant la salle de gym ou de coller au programme d'exercice que vous choisissez.
• Regarde-toi dans le miroir, de préférence nu. Les gens décident souvent de commencer à se former parce qu'ils ne l'aiment pas une partie de leur corps. Si vous ne l'aimez pas votre estomac ou les cuisses puis en se concentrant sur eux dans le miroir peut être déprimant, mais il peut aussi être une grande source de motivation. Trouver quelque chose que vous voulez changer et penser à comment vous allez changer votre formation. Si il n'y a rien que vous voulez vraiment changer au sujet de la façon dont votre corps ressemble alors penser à d'autres choses que vous pourriez changer et les raisons. Peut-être vous voulez améliorer votre niveau de forme physique si vous avez plus d'énergie à jouer avec vos enfants? Ou peut-être vous voulez courir un marathon pour votre organisme de bienfaisance préféré? Choisissez un objectif pour vous aider à rester motivé pendant l'entraînement.
• Obtenez un copain d'entraînement. Formation avec un ami peut ajouter un élément concurrentiel à votre régime de remise en forme qui vous pousse à faire plus. Si vous vous entraînez avec un ami, il est plus difficile de faire des excuses pour se relâcher. Avoir un copain de formation met aussi vos séances d'entraînement en un événement social de sorte que vous êtes plus susceptible de hâte de travailler dehors.
• Embaucher un entraîneur personnel. Si vous ne pouvez pas trouver un copain d'entraînement ou si vous voulez obtenir des conseils d'expert sur votre formation, l'embauche d'un professionnel peut être incroyablement motivant. Comme un copain d'entraînement, votre entraîneur vous encourager à travailler plus dur et coller à votre routine. Ils vont aussi savent comment répondre à vos différentes humeurs et vous gardez la formation même si vous préférez être à la maison manger de la pizza et se plaindre de votre travail, par exemple.
• Mesurez vos progrès. Définir des objectifs est inutile si vous ne mesurez pas vos progrès et d'enregistrer vos réussites. Si vous voulez perdre du poids, garder la trace de combien de livres vous déposez chaque semaine. Si vous voulez mettre en forme, le train pour un marathon, demi-marathon ou autre événement similaire et enregistrer votre vitesse et le temps. Si vous voulez faire 10 000 pas par jour, porter un podomètre et vérifier les lectures. Le suivi de votre progrès est une source constante de motivation et chaque petit succès est un exploit qui va stimuler votre enthousiasme et vous inciter à faire plus.