July 2
Les vagues sont la tête haute et le pompage et personne ne se trouve dans l'eau. Alors, pourquoi n'êtes-vous pas Surf - est-ce les températures subarctiques? N Allez-y ... et rester au chaud. Ne laissez pas l'eau froide garder les vagues pour le poisson seul. Avec une bonne préparation et de la combinaison à droite, vous pouvez surfer sur les vagues de froid solitaires tout le chemin de la plage. Lisez la suite pour apprendre à garder surf en eau froide.
• Réchauffez-vous de l'intérieur. Avant même d'arriver près de l'eau, préparer votre corps en le remplissant de combustible. Attiser le feu avec des aliments riches en matières grasses, comme les noix ou du beurre d'arachide, pour obtenir votre brûlure intérieure du four.
• Ajouter des liquides chauds à cette fournaise pour obtenir des choses cuisson. Prenez un thermos de thé avec vous pour la pause - il sera utile plus tard ainsi, pour vous réchauffer après votre séance privée. Déshydratation rend également plus facile pour hypothermie à développer, de sorte boire jusqu'à.
• Portez des vêtements chauds pour garder à ce que la chaleur du corps. Mettez un chapeau sur la tête ainsi. Vous ne voulez pas être froid avant même que vous tenez vos orteils dans l'eau froide.
• Faites de l'exercice d'échauffement pour obtenir votre sang de pompage une fois que vous êtes à la pause de surf: jogging léger, stretching, gymnastique, yoga. Il va vous réchauffer et aussi aider à mieux performer, tout en réduisant vos risques de blessures. Il est plus facile de tirer un muscle lors de froid de votre corps.
• Mettez ce costume humide. Si vous ne l'avez pas déjà, obtenir votre costume sur. Vérifiez auprès de votre magasin de surf local ou en ligne pour la taille, le style et recommandations épaisseur. Costumes viennent en différentes épaisseurs conçus pour des températures d'eau différentes. En fin de compte, l'épaisseur appropriée dépend de vous. certaines personnes ont tendance à rester naturellement chaudes que d'autres. Testez le costume d'un ami, si possible, d'évaluer vos besoins personnels avant d'acheter votre propre.
• Couvrez votre caboche avec un capuchon de costume humide si l'eau est vraiment froide. Nous perdons la plupart de notre chaleur corporelle par la tête, après tout, et il n'y a rien de pire que rampant avant une plongée de canard dans un visage de vague de froid de congélation.
• Envisager d'autres extras, comme des chaussons et des gants, si vos mains et les pieds vont engourdis. Notre corps shunte le flux sanguin vers les extrémités lorsque nous avons froid pour aider à garder notre noyau chaud.
• Restez actif dans l'eau. Nous avons une étonnante capacité à maintenir notre corps chaud en brûlant notre propre source d'énergie grâce à l'exercice. Il est maintenant temps de mettre ce que vous avez mangé plus tôt à la bonne utilisation - il est le combustible pour le feu. Pagayez autour de ... ne pas rester assis et attendre dans le froid.
• Dirigez-vous vers la plage dès que vous commencez à vous sentir vraiment le froid. Dents involontaires bavardage ou frissons sont des signes que votre corps a déjà acquis trop froid. Même lorsque l'hypothermie légère commence à mettre en, nous effectuons dessous de leur capacité et sommes enclins à prendre des décisions folles. Comme vous le savez, l'océan a pas de place pour cela.
• Profitez de votre thermos de thé chaud et de réfléchir sur les belles vagues que vous aviez pour vous tout seul. Rentrer à la maison et se réchauffer avec une bonne douche.