Friture Four est un excellent moyen pour vous de couper les calories et la graisse de vos plats frits préférés, comme les frites et le poulet frit. Vous pouvez ajouter plus de saveur avec moins de calories et ont toujours la même quantité de satisfaction des plats que vous créez. Utilisez des herbes fraîches, comme le persil, l'aneth, coriandre et basilic en combinaison avec les épices comme le poivre frais, le cumin, le fenouil et la poudre de chili. L'ail, hachées finement l'oignon et l'olive de haute qualité huile de répandre aussi beaucoup de saveur et la valeur nutritive. Utilisez des pommes de terre qui sont plus faibles sur l'indice glycémique pour une collation saine même.

Instructions

•  Préchauffez votre four à 400 degrés F.

•  Couper les pommes de terre dans de grands tours ou gros quartiers. Placer dans un grand bol à mélanger.

•  Ajouter 3 c. huile d'olive extra vierge, 2 c. aneth, 1 c. l'ail haché, 1 c. poivre noir fraîchement moulu, 1 cuillère à soupe. persil séché et 2 c. sel de mer dans le bol. Mélanger avec une cuillère pour bien enrober les pommes de terre.

•  Disposer les pommes de terre sur une grande plaque à pâtisserie en une seule couche. Cuire dans le four préchauffé jusqu'à ce que croustillant et doré, en tournant une fois. Les pommes de terre prennent environ 25 à 30 minutes de cuisson à travers.

•  Retirez le bac du four et servir chaud.

Conseils et avertissements

• Essayez une variété d'herbes et d'épices, ou tout simplement la saison vos pommes de terre avec du sel et du poivre. Vous pouvez également blanchir les pommes de terre pour réduire le temps de cuisson. Assurez-vous de nettoyer soigneusement les pommes de terre.