February 2
Conditionné pour l'escalade est plus que faire des centaines de pull-ups. Il est au sujet de faire des centaines de pull-ups et des tonnes d'autres exercices de renforcement, ainsi que l'amélioration de votre flexibilité - et d'obtenir votre tête sur les épaules.
• Aller à une salle d'escalade locale. La plupart des villes ont des murs d'escalade.
• Montez autant que vous le pouvez.
• Relevez le défi et d'améliorer vos compétences d'escalade par moulinette et de bloc.
• Améliorez votre flexibilité. Passez une demi-heure par jour étirement.
• le poids du train. Former tous vos muscles, pas seulement ceux liés à pull-ups.
• Exécutez, vélo, patiner ou faire toute autre forme d'exercice cardio-vasculaire que vous appréciez.